Что будет с организмом, если каждый день есть банан

ДИЕТЫ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Бананы выращивают в 107 странах. Они очень популярны во всем мире, в том числе и в России; по продажам фрукт занимает 4 место на Земле.

Банан — сытный и полезный перекус. Говорят, что он, подобно шоколаду, повышает настроение, а еще помогает бросить курить и побороть похмелье.

Бананами не стоит увлекаться желающим похудеть, а не имеющим проблем с лишним весом полезно каждый день съедать по одному вкусному и полезному плоду. Как скажется на здоровье введение этого фрукта в ежедневный рацион?

Укрепится сердце

Этот плод богат калием, жизненно необходимым для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы; много в них и магния. Эти два минерала, в совокупности с содержащимися в этих вкусных фруктах кальцием, железом, натрием и фосфором, а также витаминами А, Е, РР и группы В предотвращают образование тромбов, укрепляют стенки сосудов, снижают вероятность инфаркта и инсульта, нормализуют артериальное давление.

Успокоятся нервы

Сочетание витамина В6 и магния обладает успокоительным действием на нервную систему; женщинам помогает справиться с тягостными ощущениями предменструального синдрома.

Что будет с организмом, если каждый день есть банан

Укрепятся кости

Марганец, содержащийся в бананах, также важен для костей, как кальций: он помогает усвоению кальция в организме. Особенно полезны бананы любителям кофе: этот напиток способствует вымыванию кальция из организма.

Показатели глюкозы в крови нормализуются

При склонности к повышению уровня глюкозы в крови следует употреблять недозревшие бананы, в которых содержится большое количество пектина и крахмала. Они снижают уровень глюкозы в крови после принятия пищи. Многие медики считают, что бананы следует есть для профилактики гипергликемии.

Снизится вероятность заболеваний почек

Результаты 13-летних исследований поразили ученых: женщины, употребляющие бананы 2-3 раза в неделю, на треть реже имели проблемы с почками, чем те, кто эти плоды почти не ел.

Что будет с организмом, если каждый день есть банан

Улучшится работа пищеварительной системы

В банане содержится пребиотик фруктоолигосахарид. Он регулирует работу кишечника и способствует максимальному извлечению из съеденных продуктов витаминов и микроэлементов. Благодаря обволакивающим свойствам, банан способствует мягкому прохождению пищи через пищеварительный тракт.

Поднимется настроение

Банан поднимает настроение и помогает почувствовать себя счастливым, благодаря наличию в нем аминокислоты триптофана, необходимого организму для выработки «гормона счастья» серотонина.

А вы любите бананы?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector