Подробная, актуальная статистика коронавируса по городам, областям, странам

Копилка советов: как сохранить хорошее зрение

ГЛАЗНЫЕ БОЛЕЗНИ

Если в детстве забота о наших глазах заключалась в следовании маминому совету сидеть подальше от телевизора, то с годами число факторов, приводящих к ухудшению зрения, возрастает в разы. На что следует обратить внимание, чтобы не иметь проблем с нашим «зеркалом души»?

Минимизировать воздействие ультрафиолета

Находясь под солнцем, защищайте глаза от его лучей широкополой шляпой или солнцезащитными очками. УФ-излучение может вызвать целый букет проблем органа зрения: из-за повреждения сетчатки может развиться катаракта; ожог роговицы приведет к ухудшению зрения, болям в глазах и их слезоточивости; возрастает риск рака кожи век.

Не увлекаться сосудосуживающими глазными каплями

Суживая сосуды, эти препараты способствуют снятию красноты глаз, однако, причину воспаления они не устраняют. Проблема, вызывающая этот неприятный симптом, грозит перейти в хроническую.

Копилка советов: как сохранить хорошее зрение

Сухость глаз следует лечить правильно

Эта проблема есть у большинства современных людей, долгое время проводящих у компьютера или живущих в помещениях, где действует центральное отопление. Конечно, существуют капли для увлажнения глаз, однако, многие приобретают недорогие их варианты, содержащие консерванты. Постоянное применение этих средств чревато раздражением глаз. Не жалейте денег на дорогие, но качественные капли. Если вам необходимо их использовать более 4-х раз в день, лучшим вариантом будут «искусственные слезы».

Сократить время нахождения перед монитором

Уставившись в экран компьютера, вы моргаете гораздо реже физиологической нормы, которая для взрослых составляет в среднем 25-30 раз в минуту; по мнению медиков, делать это надо хотя бы 12-15 раз ежеминутно. При моргании глазная жидкость равномерно распределяется по поверхности органа зрения и увлажняет его. Сосредоточенно глядя в экран любого гаджета, мы резко сокращаем количество морганий, поверхность глаз пересыхает, в них появляется чувство сухости и усталости. Работая за компьютером, периодически переводите взгляд с экрана на любой отдаленный предмет.

Правильно применять контактные линзы

Если вы пользуетесь контактными линзами, ни в коем случае не промывайте их водой или слюной — для этого есть специальные растворы. Снимайте их ежедневно, а также перед принятием душа, ванны, перед походом на море или в бассейн. Не ложитесь спать в линзах; прежде чем приобрести их, следует посоветоваться с врачом.

Копилка советов: как сохранить хорошее зрение

Не лениться снимать макияж перед сном

Оставляя косметику на лице, на ночь, мы вредим коже и рискуем инфицировать глаза. Вернувшись домой, тщательно удаляйте макияж, особое внимание уделяя окологлазной области.

Надевать защитные очки

Не забывайте об очках, отправляясь в бассейн с хлорированной водой, а также если вам предстоят работы дома или в саду, представляющие потенциальную опасность для глаз: ремонт, уборка, подрезка кустарников. Мусор, пыль, пар, ветки могут нанести серьезные травмы вашим глазам.

Бросить курение

Никотин повышает вероятность катаракты, препятствуя поступлению кислорода и питательных веществ в ткани глаз.

Не забывать посещать окулиста

Необходимо регулярно консультироваться с врачом, особенно если вы гипертоник или диабетик. Помните: высокий уровень сахара в крови чреват слепотой.

Копилка советов: как сохранить хорошее зрение

Не игнорировать тревожные симптомы

Краснота глаз, туман перед ними, боль, повышенная светочувствительность могут говорить о наличии серьезных проблем. При обнаружении любого из указанных симптомов срочно отправляйтесь к врачу.

А вы следуете всем приведенным рекомендациям?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector