Очень часто многие люди в жизни сталкиваются с ситуациями, когда не хватает воздуха. Такое чувство возникает, когда пешком приходится подниматься без лифта на девятый этаж, или когда догоняешь отъезжающий автобус. Но бывают ситуации, когда одышка случается и в состоянии покоя.
Затрудненное дыхание — это один из симптомов не только коронавирусной инфекции, но и других различных заболеваний. Часто пациенты жалуются врачу на затруднение дыхания или боли в груди, но если у человека еще и высокая температура, то нужно немедленно вызвать скорую помощь.
Одышка может быть симптомом таких заболеваний, как COVID-19, пневмония, бронхиальная астма, неврастения, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, анемия, ожирение, но точный диагноз сможет поставить только врач после тщательного обследования.
Что предпринять до приезда медиков?
Врачи часто рекомендуют при затрудненном дыхании лечь на живот, расслабить шею и свесить голову вниз. На спине лежать при таких симптомах строго запрещено. Если вам стало плохо на улице или в общественном месте и лечь негде, то нужно сесть, нагнуться вперед, округлить спину, опустить голову вниз и обхватить колени руками. Если нет возможности сесть на лавочку, то нужно наклониться вперед из положения стоя и руками упереться в какую-нибудь твердую поверхность, например, в стену и наклонить голову вниз.
Рекомендации медиков и ученых
Если внезапно возникла острая одышки, то нужно обязательно обратиться за медицинской помощью. А до приезда медиков лучше сделать несколько дыхательных упражнений. Постарайтесь глубоко вдохнуть и задержать дыхание на несколько секунд, потом медленно выдохните, постепенно выпуская весь воздух из легких. Такое упражнение нужно повторить несколько раз, после чего постарайтесь откашляться.
Если у вас часто бывает обостренное чувство тревоги и нервозность, то такую дыхательную гимнастику можно делать часто и вы сразу заметите, что стали намного спокойнее и нервничаете намного меньше.
Нужно больше бывать на свежем воздухе, но гулять лучше в парках или скверах, подальше от магистралей. Нужно постараться сделать для себя правильный режим питания и отказаться от вредных привычек, ведь курение и переедание могут привести к ухудшению здоровья дыхательной системы.
Как вы думаете, сможет ли здоровый образ жизни уберечь от вирусных заболеваний?
