Подробная, актуальная статистика коронавируса по городам, областям, странам

Чем опасно многочасовое сидение за монитором?

ТЕРАПИЯ

В современном мире работа многих людей связана с продолжительным взаимодействием с монитором компьютера. Такой образ жизни наносит вред здоровью человека, и страдает при этом не только зрение.

Влияние на центральную нервную систему

От длительного сидения перед монитором страдают иммунная и эндокринная система человека, а также костно-мышечный аппарат. Помимо этого, у работающих за монитором появляется синдром компьютерного стресса, который выражается в виде головных болей, депрессивного состояния, сонливости, раздражения и воспаления глаз.

Центральная нервная система человека реагирует на продолжительное нахождение за компьютером бессонницей и постоянным стрессом. Даже небольшое воздействие на ЦНС приводит к изменению гормонального фона человека и нарушению работы головного мозга. Более всего страдает от этого память человека, что в свою очередь приводит к трудностям с обучением.

Чем опасно многочасовое сидение за монитором?

Туннельный синдром

Человек за ПК подвергается воздействию низкочастотного электромагнитного поля, что может стать причиной заболеваний кожи, болезней сердца и сосудов, а также сбоев в работе ЖКТ. При длительном нахождении перед монитором в одной позе, некоторые группы мышц находятся в постоянном напряжении, тогда как другие наоборот не работают. Итог такого состояния — сильная утомляемость одних мышц и слабая выносливость других.

При многочасовой работе на клавиатуре в кистях рук может развиться туннельный синдром запястья. Он выражается в длительных болях и онемении пальцев.

Проблемы со зрением

Ухудшение зрения от постоянного напряжения глаз в результате нахождения за компьютером самая известная проблема. Так как расстояние объекта от глаз неизменно продолжительное время, у пользователя ПК может развиться близорукость и другие серьезные глазные болезни.

Комплекс упражнений

Во избежание негативного влияния сидения за монитором на свое здоровье, необходимо делать комплекс упражнений для глаз, а также и всего тела с периодичностью в два часа. Глазам необходим отдых, будет полезно провести некоторое время с закрытыми глазами. Рекомендуемая зарядка для глаз — в течение 10 минут переводите свой взгляд с дальнего объекта на ближний.

Чем опасно многочасовое сидение за монитором?

Для спины полезны упражнения потягивания, а также наклоны из стороны в сторону. Несколько раз сожмите руки в кулаки и разожмите.

Как повлияло длительное сидение за компьютером на ваше здоровье?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector