Лозунгу «Сидим дома» исполнился 1 месяц. Достаточный срок, чтобы порадоваться возможности не ходить на работу, наговориться с подружкой по телефону и побаловать домочадцев вкусной выпечкой. Однако не хватает движения на свежем воздухе, наблюдений за природными явлениями и солнечного света.
Спасение людей – защитная одежда
По словам главы Роспотребнадзора Анны Поповой, врачи хорошо защищены от коронавируса специальной одеждой. Массовое производство таких комбинезонов наладить несложно. Покупаешь защитный костюм, облачаешься в него и смело выходишь из дома. Тогда людям не придётся бороться с надвигающейся гиподинамией. Никто не знает, какие ещё эпидемии охватят всё человечество в ближайшем будущем. Не сидеть же бесконечно на диване в ожидании чуда.
Спортзал в квартире
Кто вынужден оставаться дома, наверное, посочувствовал людям с ограниченными возможностями, когда в силу разных причин, человек оказывается в инвалидном кресле. Он годами не покидает стены своего жилья. Для движения и укрепления мышц приобретаются гири, эспандеры, гантели и другие спортивные снаряды. Покупка велотренажёра – отличное вложение средств на борьбу с гиподинамией.
Поддержание микроклимата в комнатах
Ежедневное проветривание очищает воздух в квартире, дышится легче, улучшается работоспособность. Занятия спортом возле открытого окна усиливают кровообращение, лёгкие насыщаются кислородом. Это же так просто: распахнуть окно и впустить в дом свежий ветер.
Зелёный доктор рядом с человеком
Комнатные растения очищают воздух от токсинов, которые выделяются от мебели, ковров, напольных покрытий, чистящих бытовых средств. Хлорофитум, фикус, сансевиерия поглощают углекислый газ и наполняют воздух кислородом. Зелёные помощники улучшают эмоциональное состояние человека и создают позитивную атмосферу.
Соблюдение меры
Умеренность во всём – вот фактор, который напрямую влияет на самочувствие людей. При малом расходе энергии стоит готовить низкокалорийную пищу. Ограничивать потребление сладкого, не наедаться на ночь, вместо печенья и конфет кушать овощи и фрукты. При малоподвижном образе жизни пить чаще чистую воду, а не кофе, чай или компот.
Чистота – залог здоровья
В условиях пандемии этот лозунг стал сильно востребованным: ежедневно вытирайте полы, протирайте на всех поверхностях пыль. Уборка в жилом помещении – ещё один способ движения в замкнутом пространстве.
Домик в деревне
Жизнь за городом, в сельской местности, диктует человеку иные правила поведения. Людям, имеющим дачные участки, не приходится страдать из-за снижения двигательной активности.
С утра и до темноты трудятся дачники на участке, высаживая овощи и пропалывая грядки. Никакая гиподинамия им не страшна
Правда, что в деревне пережидать любой карантин намного веселее?
