Подробная, актуальная статистика коронавируса по городам, областям, странам

Утренние привычки, которые разрушают ваш день

ТЕРАПИЯ

Новый день начинается у людей с утренних привычек, которые на первый взгляд кажутся безобидными. Однако, некоторые из них могут помешать успешно провести день. О таких привычках надо знать, чтобы каждый день начинался и заканчивался удачей.

Неполноценный завтрак

Многие не придают значения полноценному завтраку, обходятся чашечкой кофе с бутербродом или яичницей. На самом деле завтрак должен быть питательным и полезным. Неполноценный завтрак к полудню вызывает усталость, чувство голода. Тот, кто не может справиться с этим чувством, утоляют голод вредными перекусами. На завтрак можно позволить себе кусочек торта, не беспокоясь о своем весе. Здоровый завтрак наполняет организм энергией, улучшает краткосрочную память. «Хороший день должен начинаться с хорошего завтрака».

Кофе натощак

Утренний кофе любят миллионы людей, предполагая что он создает дух бодрости на весь день. При этом они забывают, что кофе натощак вредит здоровью и может вызвать развитие гастрита.

Утренние привычки, которые разрушают ваш день

Просмотр электронной почты

Зависимость от утреннего просмотра сообщений в социальных сетях и электронной почты очень вредна. От нее надо избавляться как можно быстрее. Такое занятие вызывает нервозность. Вместо того чтобы нервничать, читая о катастрофах и мошенничестве, стоит сделать зарядку, которая придаст заряд бодрости на целый день. Перед зарядкой, натощак, желательно выпить стакан воды с лимоном, которая повысит психологическую и физическую энергию.

Утренний просмотр телепередач

Чтобы с раннего утра не заряжать себя негативом, не стоит включать телевизор. Лучше послушать красивую музыку, которая настроит на позитив. Узнать новости дня можно из других источников. Например, почитать газету в общественном транспорте, при общении с коллегами.

Негативный настрой общества

Для того чтобы избавиться от негатива окружающих, надо помнить, что настроение и энергетика других людей — это не ваше, и не должно влиять на настроение. Надо научиться сохранять свои истинные чувства и не поддаваться на провокации окружающей среды, будь-то озлобленная соседка или душный, тесный общественный транспорт.

Утренние привычки, которые разрушают ваш день

Спешка

Поспешные сборы по утрам создают нервозность, а страх опоздать будет преследовать целый день. Лучше вечером приготовить необходимое для нового дня, вынести накопившейся мусор. Утром проснуться немного раньше, чтобы под хорошую музыку заправить постель, одеться, позавтракать и убрать со стола. Все эти процедуры создадут деловой настой и хорошее настроение ничто не сможет испортить.

Долгий сон выходные дни

Многие позволяют себе в выходные дни подольше поспать. Конечно, можно немного дольше поваляться в постели. Лучше этого не делать, и не нарушать привычный режим жизни. Полезнее устроить днем тихий час. Так чувство бодрости не будет покидать весь день.

Воспоминание о горестях

Не стоит начинать день с мыслями о том, что деньги на исходе, предстоит отчет, завал на работе, скоро зачет, сессия. Такие мысли не избавят от проблем, они никуда не денутся. Надо начинать день с позитивных мыслей или просто с любимой музыки, способной улучшить настроение.

Утренние привычки, которые разрушают ваш день

Даже такие безвредные привычки могут влиять на настроение и испортить день. Если Вы не хотите, чтобы дни были неудачными, присмотритесь к своим привычкам, замените негативные привычки на дарящие настроение и позитив.

Что думаете Вы об этих привычках? Какими привычками можно дополнить список. Почему?

 

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector