10 вещей, которые вы, делаете каждый день, вредящие вашему здоровью

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Многие люди, сами того не осознавая, портят свою карму и здоровье самостоятельно. Кто-то не ложится вовремя спать, хотя природой заложено отводить часы на отдых, другие завидуют и злобствуют, третьи хвастаются. Можно попробовать узнать себя в десяти моделях поведения, которые не приводят ни к чему хорошему. И если невозможно влиять на мир, для начала можно побороть в себе вредные привычки.

Просиживание большей части дня за компьютером

Долгая работа за монитором вызывает перенапряжение в глазах и головную боль. В положении сидя мышцы шеи напряжены, сдавливаются кровеносные сосуды, в голову плохо поступает кровь. Напряжен и позвоночник – скованны плечи и руки, а это прямой путь к остеохондрозу. Кроме того, вокруг компьютера создается электрическое поле, деионизирующее пространство вокруг, а корпус и платы, нагреваясь, выделяют вещества, вредные для организма – особенно, в закрытом помещении.

Сидеть от монитора надо на расстоянии не менее 50 см, каждый час работы за компьютером делать перерывы по 10 минут, во время которых заниматься упражнениями для глаз, дыхательной гимнастикой, разминать поясницу и плечевой пояс.

Грызение ручек и карандашей

Задумавшись во время работы, многие грызут ручку – это вредит зубной эмали и расшатывает зубы. На самом деле – таким образом человек сбрасывает тревогу и напряжение, которые вызывает выполнение трудного задания.

10 вещей, которые вы, делаете каждый день, вредящие вашему здоровью

Прогулки под палящим солнцем

На пляже почти все используют солнцезащитные крема и эмульсии, но не пользуются ими во время прогулок по городу. А зря – избыток ультрафиолета вреден везде одинаково: ультрафиолетовые лучи приводят к интенсивному старению кожи.

Сон в носках

Прятать ноги в носках во время сна очень вредно: резинки сдавливают сосуды – нарушается нормальный кровоток. Наутро в ногах появляется тяжесть. К тому же, не дышит кожа, выступает пот – пока человек спит, его ноги не отдыхают, а страдают от парникового эффекта.

Ежедневный душ

Все принимают душ по вечерам, многие – с утра, некоторые еще и днем. Что плохого может быть в освежающей воде? Ничего – если она прохладная и с обычным мылом без отдушек. А вот горячий душ с гелями и скрабами – это забивать поры, сдирать эпидермис. В результате кожный покров перестает дышать и становится уязвим для инфекций.

10 вещей, которые вы, делаете каждый день, вредящие вашему здоровью

Кросс трусцой

Бег трусцой приводит к артриту. Для справки – артрит это воспаление суставов. Особенно страдают коленные суставы – во время такого бега на них приходится максимальная нагрузка. В тканях, окружающих коленные суставы происходит застой жидкости. После кросса трусцой надо обязательно делать упражнения для ног.

Поедание свежих лимонов

Если кто-то думает, что свежевыжатый лимонный сок – сплошной живой витамин C, и его полезно выдавливать во все напитки, салаты и супы, он ошибается! Чрезмерное потребление с пищей кислоты – это будущая язва желудка и кишечника, а также гарантированные панкреатит и энтероколит. А еще лимонная кислота разрушает зубную эмаль. После блюд с лимонным соком надо чистить зубы или хотя бы пожевать жевательную резинку.

Попкорн во время просмотра фильмов

Раньше его ели в кинотеатрах, да и сейчас едят. Эту привычку люди принесли домой – проще взорвать попкорн в микроволновке, чем приготовить к просмотру сериала суп или пюре с котлеткой, на крайний случай – пиво и сварить креветки, или чай и тортик. Попкорн – это быстро и недорого. Будет кариес – волокна застревают в межзубных пространствах, а химические вещества (усилители и ароматизаторы) прикончат эмаль. Сахар и соль во вкусовых добавках вместе с жирами – прибавят веса, потому что когда мозг занят обработкой сюжета кино, он не успевает отдавать команды системе, отвечающей за переваривание съеденного продукта и нормальный метаболизм. Да и вообще, жареное масло – это канцерогены.

10 вещей, которые вы, делаете каждый день, вредящие вашему здоровью

Сушка волос феном

Под воздействием горячего воздуха волосы пересушиваются и теряют здоровый блеск. Голову надо мыть питательными шампунями и сушить естественным путем, без фена.

Работа в офисе

Да, жить вообще вредно, но можно хотя бы поработать в офисе в чистенькой одежде за столом? Нельзя, 8 часов сидя – не на пользу. Исследования доказали, что организм старится относительно возраста на 10 лет раньше, риск инфаркта возрастает на 64 %. Проводить сидя можно не более 6 часов в сутки.

А у вас есть любимые вредные привычки? Может быть, вы покупаете и едите кильку в томате? Что интересного плохого делаете вы?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector