Подробная, актуальная статистика коронавируса по городам, областям, странам

Что будет, если принимать контрастный душ по утрам?

АЛЛЕРГОЛОГИЯ И ИММУНОЛОГИЯ

На днях специалисты рассказали, почему контрастный душ полезен для иммунной системы, внутренних органов и для здоровья человека в целом.

По мнению врачей, чередование холодной и горячей воды положительно влияет на весь организм человека:

  • Способствует укреплению иммунитета;
  • Способствует стрессоустойчивости, повышает выносливость;
  • Улучшает кровообращение и тренирует сосудистый тонус;
  • Способствует профилактике варикоза;
  • Укрепляет нервную систему, улучшает настроение, повышает жизненный тонус;
  • Ускоряет обмен веществ, снижает вес;
  • Нормализует работу кишечника;
  • Улучшает состояние кожи, уменьшает целлюлит, избавляет от застойных явлений;
  • Насыщает клетки кислородом;
  • Заряжает бодростью на весь день.

Когда тело обливают холодной и горячей водой, рецепторы раздражаются, поскольку именно они реагируют на различную температуру воды и механическое давление струи. И получается, что возбуждающие импульсы активируют вегетативную нервную систему. Помимо этого, они меняют возбудимость коры головного мозга.

Что будет, если принимать контрастный душ по утрам?

Каким образом необходимо принимать контрастный душ

По словам специалистов, данную процедуру необходимо делать ежедневно, сразу после пробуждения. Начинать обливать свое тело водой лучше с ног, причем голову затрагивать нельзя.

Сначала следует обливаться теплой водой, и постепенно увеличивать температуру до горячей, главное, чтобы это был не кипяток. Насладиться процессом можно в течение 1 минуты. После этого необходимо резко переключить струю воды на холодную. И опять, это не должна быть прохладная вода, должна быть именно ледяная. Обливаемся в течение 1 минуты.

Чередовать подачу горячей и холодной воды нужно до 5 раз. Заканчивать горячей водой – нельзя. После процедуры необходимо вытереть тело жестким полотенцем так, чтобы кожа слегка покраснела.

Следует помнить, что у данной процедуры существуют противопоказания.

Увы, но противопоказаний для контрастного душа – множество. Данная процедура запрещена людям:

  • С острыми воспалительными или хроническими заболеваниями;
  • С атеросклерозом сосудов головного мозга;
  • С ишемической болезнью сердца;
  • С желчекаменной, мочекаменной болезнью.

В случае если у Вас синдром функционального истощения надпочечников, контрастный душ проводить можно. Но стоит помнить, что начинать необходимо со щадящих температурных воздействий на локальные области. Со временем, можно будет увеличить разницу температуры и площадь воздействия.

А как Вы относитесь к процедуре контрастного душа?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector