Как будильник влияет на здоровье?

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Давно провели исследования, доказывающие всевозможное отрицательное влияние мобильного устройства на здоровье человека и их результаты можно найти в сети интернет.

Мельбурнские ученые несколько лет назад задались вопросом о влиянии будильника на человеческий организм. Этот интерес возник у них в связи с работой в научном центре: им нужно было вставать рано утром, чтобы быть на рабочем месте вовремя. Ученые засыпали в одно время, но утром каждый чувствовал себя по-разному, и они задались вопросом – что на это влияет?

Они решили провести эксперимент. Ученые смоделировали идентичную спальную обстановку начиная матрасом и заканчивая температурой и влажностью в комнате. Даже питание у «подопытных» было одинаковым. Они старались, чтобы нагрузка, которую они получают в течение дня была схожей. К счастью, начальство не просто вникло в суть такого эксперимента, но и поддержало ребят.

Несмотря на то, что ученые основательно подготовились к своему исследованию, результат всё равно был индивидуальным: кто-то просыпался бодрым и радостным, а кто-то – был недоволен с самого утра. Тогда ребята поняли в чем была загвоздка – каждый испытуемый ставил будильник сам.

Ученые установили, что громкие и резкие звуки утром в качестве будильника оказывают отрицательное влияние на нервную систему спящего человека. Если человек находится в бодрствующем состоянии, то данные звуки не представляют опасности для его здоровья. В ходе эксперимента было установлено, что лучшими мелодиями для пробуждения являются спокойные и «без резких толчков».

Как будильник влияет на здоровье?

Ученые стали изменять условия комнаты и выяснили, что худший сон возникает в душном помещении. Это связано с тем, что наступает гипоксия головного мозга и человек не может расслабиться. Удивительно, но поверхность на которой спит человек, практически не влияет на качество сна, даже если это твердый матрас.

Важно правильно проснуться, ведь в противном случае это может быть причиной сниженной работоспособности, вялости, агрессии. Необходимо следить за продолжительностью сна, его условиями и пробуждением. Если вы будете спать недостаточно или просыпаться не под ту мелодию, то весь день пройдет непродуктивно. Если так будет долго продолжаться, то может развиться психологическое заболевание.

А какая мелодия установлена на вашем будильнике?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector