Как быстро снизить давление, не обращаясь к врачу

ЭНДОКРИНОЛОГИЯ

Повышенное давление – настоящий бич двадцать первого века. И это не удивительно, ведь мы живем в такое время, где трудно существовать без стрессов и напряжения. Неудивительно, что 40% россиян поставлен диагноз артериальная гипертония. Поначалу она не проявляется выраженными симптомами, и протекает почти бессимптомно. «Тихий убийца», так принято ее называть. Если вовремя не начать соответствующее лечение, возможен ряд осложнений. Поэтому стоит поторопиться, если поставлен этот диагноз. Попробуем разобраться, какое давление считают нормой, и при каких показателях нужно немедленно бить тревогу.

Если несколько лет назад показатели 140/90 считались высокими, то с недавних пор они изменились. Сейчас они равняются 130/80. Если воспользоваться одним из шести проверенных способов, то вполне реально снизить давление в домашних условиях. Все достаточно просто.

Глубокое дыхание

Прежде всего, успокойтесь и расслабьтесь. Удобно присядьте и закройте глаза. Затем делайте глубокие вдохи, медленно считая до пяти. Дышите животом. Чтобы проконтролировать, нужно положить руку на живот. Рука должна подниматься вместе с животом. Спустя некоторое время давление придет в норму, и снизится.

Как быстро снизить давление, не обращаясь к врачу

Горячая вода

Странно, но тут полное противоречие. При гипертонии нельзя париться и принимать ванну. Это чревато серьезным ухудшением здоровья. В то же время если подержать руки или ноги в горячей воде минут пять, то показатели артериального давления заметно снизятся. Парадокс, да и только.

Прохладная вода

Если подставить руки под струю холодной воды из крана, тогда сердцебиение придет в норму, а давление начнет снижаться.

Мятный чай

Снизить давление поможет чай из перечной мяты. Для его приготовления берем щепотку мятных листочков и завариваем кипятком. Настаиваем минут десять. Ждем, пока остынет, и медленно пьем. Давление ненамного, но снизится.

Валерьянка

Настойка валерианы, и препараты на ее основе обладают успокаивающим эффектом. А это то, что нужно для снижения давления. Главное не превышать указанных на упаковке доз.

Яблочный уксус

Смочить марлю в уксусе, и приложить ее к ступням на 10-15 минут. Этот способ также поможет снизить давление.

Не паникуйте, и не волнуйтесь когда скачет давление. Примените тот способ, который Вам реально помогает. Не секрет, что у каждого имеется свой проверенный метод.

Интересно, а какой метод Вы считаете наиболее эффективным?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector