Подробная, актуальная статистика коронавируса по городам, областям, странам

Как снизить давление без лекарств?

ЭНДОКРИНОЛОГИЯ

По данным министерства здравоохранения РФ, около 40% взрослого населения страны страдает от высокого давления. Многие хронические больные относятся к этому легкомысленно, однако, стоит помнить, что высокое давление — это ненормальное для организма состояние, и повышение давления может нести в себе огромные риски для здоровья и даже жизни человека.

В первую очередь «удар» ощутят на себе сердце и вся кровеносная система, а это является частой причиной инфарктов миокарда и обширных инсультов. Какие же средства можно применить, чтобы срочно понизить артериальное давление, если под рукой нет медикаментов?

Самое простое средство — подогретая вода. Наберите её в емкость и опустите туда ноги, важно убедиться, что вода не слишком горячая и вы ощущаете себя комфортно. Опустив конечности в теплую воду можно достичь небольшого расширения сосудов и спада давления в организме, важную роль в этом как раз сыграют руки и ноги, в которых находится огромное количество сосудов, конечности «разгрузят» ваши артерии и помогут контролировать давление.

Как снизить давление без лекарств?

Правильное дыхание — метод, который потребует от страдающего гипертонией следования четким инструкциям. Для начала нужно принять сидячее положение, желательно в удобном и уютном месте, после чего попытаться расслабиться и сделать несколько глубоких вдохов. После этого нужно подержать воздух в легких несколько секунд и выдохнуть, медленно и размеренно. Дыхательная гимнастика начнет работать не сразу, поэтому цикл упражнений нужно повторять от 2 до 10 минут, пока вы не ощутите значительного улучшения в состоянии.

Стоит добавить, что техника правильного дыхания в случае с давлением работает лишь при легочном дыхании, нужно полностью избежать дыхания диафрагмы. При верном дыхании грудью, ребра расширяются, а грудная клетка распрямляется, при этом сужается живот.

Листья мяты — отличное средство при гипертонии. К такому выводу пришли специалисты-медики из США. Научно доказано, что отвар из листьев этого растения может значительно снизить давление, и, самое главное, действует очень быстро. Однако медики предупреждают, что мята вовсе не такая безвредная, как кажется, и является довольно сильнодействующим средством, поэтому прибегать к употреблению мятного чая нужно только когда вы ощущаете приступ гипертонии. Просто заварите листья в воде и подождите пока он немного остынет, после употребления отвара лучше лечь и дать давлению нормализоваться.

Как снизить давление без лекарств?

Часто ли вы страдаете от повышенного давления?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector