Какие болезни возникают при недостатке рутина

Витамины играют важную роль в жизни человека. Они необходимы всем для прекрасного самочувствия. Это вещества, способствующие правильному функционированию всего организма в целом. Недостаток каких-либо витаминов может привести к серьёзным нарушениям и проблемам. Из этой статьи Вы узнаете, для чего организму необходим витамин P (или другое его название рутин) и почему так важно поддерживать его уровень в норме.

Рутин представляет собой биологические активное вещество, которое входит в группу биофлавоноидов. Он был открыт в начале XX века биохимиком Альбертом Сен-Дьёрди, который смог выделить из кожуры лимона особое вещество, оказывающее положительное действие на капилляры. Этим веществом и оказался витамин Р. Само название витамина Р происходит от первой буквы английского слова «permeability», которое обозначает «проницаемость». Это связано с тем, что витамин Р способствует укреплению сосудов, то есть снижению их проницаемости, а это в свою очередь является одной из важнейших характеристик этого витамина.

Витамин Р относится к таким веществам, которые человеческий организм не способен вырабатывать самостоятельно, поэтому важно правильно составить рацион и получать его достаточное количество с пищей. Он присутствует в цитрусовых, зелени, яблоках, вишне и во всех ягодах яркого цвета. Этот витамин обладает противовоспалительным действием и защищает от появления опухолей, а также помогает успешно бороться с такими заболеваниями, как ревматизм, геморрагические диатезы, корь, аллергии. Кроме того, он оказывает антиоксидантное действие, укрепляет иммунную систему, помогает нормализовать артериальное давление, улучшает состояние кожи. Согласно результатам исследований, витамин Р также положительно воздействует на опорно-двигательную систему — укрепляет суставы и способствует выработке межсуставной жидкости.

Какие болезни возникают при недостатке рутина

Дефицит рутина может остро проявляться в период с конца зимы до середины весны из-за отсутствия в рационе свежих ягод и фруктов.

На недостаток витамина Р могут указывать следующие симптомы:

  • — Хрупкость капилляров
  • — Подкожные кровоизлияния
  • — Появление синяков
  • — Дискомфорт и боль в ногах, плечах
  • — Чувство усталости
  • — Выпадение волос
  • — Кровоточивость дёсен
  • — Угревая сыпь

Слышали ли Вы об этом витамине ранее и задумывались ли о его полезных свойствах?

 

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector