Почему когда нервничаешь начинаешь задыхаться?

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Когда человек переживает сильный стресс, у него сбивается дыхание. По ощущениям это похоже на нехватку воздуха при обычном вдохе. Реальная картина часто выглядит наоборот: кислород в организм в этот момент поступает в излишке. Разберемся, почему так происходит.

Медицинский диагноз

Недомогание, связанное с нарушением дыхания во время испытываемого стресса, в медицинской терминологии получило название дыхательный невроз. Основные проявления – ощущение недостатка воздуха, затрудненный вдох. Проявление таких симптомов может длиться целый день, а может приходиться только на период максимального стресса. Как правило, в таком случае затрудненное дыхание ощущается один или два часа.

Что происходит на самом деле

Обычно люди думают, что, когда возникает сбивчивое дыхание и ощущение нехватки воздуха, достаточно сделать медленный более глубокий вдох. На самом деле в ситуации нарушения ритмов дыхания происходит гипервентиляция, то есть организм насыщен кислородом больше, чем в необходимом количестве. Организм человека устроен так, что в ситуации стресса он пытается получить большее количество кислорода. Легкие в этот момент перерабатывают воздух в большем объеме, чтобы обеспечить снабжение мозга необходимым кислородом. Таким образом, в кровотоке человека кислорода образуется даже больше, чем требуется в нормальном состоянии. При этом доля углекислого газа заметно падает, что и является причиной приступов дыхательного невроза.

Почему когда нервничаешь начинаешь задыхаться?

Возможные последствия

Наибольшую опасность такого синдрома несет в себе его переход в хроническое течение. Симптоматика со временем только нарастает, чувство нехватки воздуха не исчезает даже по мере достижения спокойствия. Безусловно, это ухудшает качество жизни людей с дыхательным неврозом.

Как справиться

Врачи дают несколько рекомендаций, как справиться с приступом нехватки дыхания. Во-первых, нужно привести в норму сбившееся дыхание. Для этого лучше всего делать медленные вдохи и выдохи на счет. Кроме того, благоприятным в данной ситуации будет увеличение физической активности, так как рост частоты сердечных сокращений помогает добиться нужного баланса в кровотоке и дыхании.

Если долго справиться с возникшей нехваткой воздуха не удается, важно обратиться с этой проблемой в больницу. Ведь различные легочные болезни, а также заболевания пищеварения и сердечно-сосудистой системы могут давать схожую с невротическим синдромом картину.

У вас когда-то возникали ощущения острой нехватки воздуха? Как справлялись с нарушением дыхания?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector