«Полезные» продукты, которые вредят организму

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Словосочетание «здоровый образ жизни» уже набило оскомину. Некоторые постулаты приверженцев ЗОЖ вызывают усмешку врачей. В статье мы постараемся развеять миф о так называемых супер ценных продуктах.

Фруктовые соки

Если вы думаете, что фреш — кладезь витаминов, то ошибаетесь. Какое-то время свежевыжатый напиток сохраняет полезные вещества. Но вместе с ними вы употребляете огромное количество фруктозы, которая моментально всасывается в кровь и становится причиной диабета. Что уж говорить о соках в коробках, где сахар добавляется дополнительно. Организму нужны целые фрукты, которые содержат большое количество клетчатки, замедляют процесс всасывания сахаров и благотворно влияют на обмен веществ.

«Полезные» продукты, которые вредят организму

Переизбыток зелени

Райское разнообразие видов зелёных съедобных трав: петрушка, укроп, базилик, руккола, шпинат. В них весь арсенал микроэлементов, антиоксидантов, витаминов А, С, К. Надо помнить, что помимо этих прелестей они содержат оксалат — причину камне образования в почках и воспаления кишечника. Душистые травы способны накапливать нитраты. Не надо от них отказываться, просто нужна мера. Кстати, хвалёный шпинат редко едят сырым, в нем нет особого вкуса. Зачастую его ошпаривают или отваривают, что делает его практически пустым.

Йогурты

Не все йогурты одинаково полезны — гласит реклама. Это истинная правда. Кисломолочные бактерии необходимы пищеварению, а также белки, кальций и калий. Благотворное влияние оказывают только скоропортящиеся натуральные напитки без фруктовых добавок и подсластителей. Они многим кажутся кислыми и рука тянется подсыпать сахарку. А это уже энергетическая бомба. Даже в несладком варианте почти 50 ккал. Выпили на ночь стакан — получили 200 ккал.

«Полезные» продукты, которые вредят организму

Природные сжигатели жира

Есть продукты с отрицательной калорийностью. То есть, на их переваривание мы тратим больше энергии, чем получаем. Чудесные свойства приписывают ананасу, сельдерею и белокочанной капусте. Если разница и есть, то она совсем невелика. Для того, чтобы потерять 100г собственного веса, придется съесть тонну овощей. До реальной стройности ещё очень далеко, а гастрит тут как тут.

Зелёный чай

Это прекрасный напиток для любителей, можно им наслаждаться сколько угодно, это успокоит нервную систему. Только сбросить лишние килограммы он не поможет. В нём действительно содержатся полефенолы, снижающие уровень холестерина.

По своему хороши все названые продукты. Но не стоит ждать волшебного эффекта ни от одного.

Излюбленный вопрос всех толстяков: что съесть, чтобы похудеть? Знаете ли вы истинные эликсиры здоровья?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector