Продукты, нарушающие лимфатический отток в организме

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

При нарушениях кровообращения и оттока лимфатической жидкости в женском организме происходит скопление лишней жидкости, появляются отеки, кожа становится менее эластичной, начинают накапливаться жировые отложения. Чтобы не допустить таких негативных последствий, нужно подкорректировать свой рацион. Из него исключить либо минимизировать количество таких продуктов и блюд.

Сладости

Уменьшите потребление сладких продуктов и блюд. Особенно покупных. Ваш организм отблагодарит нежной, гладкой, упругой кожей. При регулярном потреблении пирожных, шоколадок, конфет, тортов происходит увеличение количества жировых тканей. Это вредно для всего организма, не только для кожи.

Продукты, нарушающие лимфатический отток в организме

Насыщенные жиры и трансжиры

Грамотно выбирайте жиры для своего меню. Откажитесь от употребления гамбургеров, пиццы, хот-догов, картошки-фри, чебуреков, других жареных продуктов. Они вкусные и сытные, но негативно сказываются на состоянии здоровья. Также избегайте чрезмерного потребления цельного молока. Отдайте предпочтение обезжиренной кисломолочной продукции.

Откажитесь также от маргарина, жирных сливок, сливочного масла, промышленных соусов – кетчупа, майонеза.

Газированные напитки

Забота о здоровье и красоте предполагает отказ от употребления газированных напитков. В них присутствует большое количество сахара, химические добавки. Чтобы утолить жажду, необходимо употреблять только чистую питьевую воду без газа.

Продукты, нарушающие лимфатический отток в организме

Рафинированная мука

Это пшеничная мука, которую мы все используем для выпечки хлеба, сдобы, блинов и прочих изделий. В составе рафинированной муки содержатся в большом количестве дрожжи, которые отрицательно влияют на состояние органов пищеварительной системы, в недостаточном количестве усваиваются, вызывают процессы брожения. Лучше приобретать хлеб, макароны и галеты из муки высшего сорта. Выбирая рис, отдайте предпочтение цельнозерновым сортам. Можно вместо риса выбрать булгур.

Продукты, нарушающие лимфатический отток в организме

Чрезмерно соленые продукты

Потребление большого количества соли способствует задержке жидкости в организме. При приготовлении пищи нужно быть умеренными с солью. Чтобы придать насыщенный вкус блюдам, можно использовать специи, пряности, травы.

Сделать шаг навстречу красоте и здоровью несложно. Нужно просто уменьшить потребление перечисленных продуктов. Лучше делать это не резко, а постепенно, чтобы это не было стрессом для организма.

А как думаете, что можно добавить к этому списку?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector