Современный ритм жизни предполагает проявление неимоверной активности от каждого из нас. Работа, дом, дети, занятие в спортзале, деловые поездки, забота о близких – все это отнимает немало сил и времени. Если человек не дает себе возможности отдохнуть, то со временем начинает испытывать слабость, болезненные ощущения, апатию. Эти тревожные признаки могут быть симптомами хронической усталости.
Этот недуг – не выдумка, а реальное заболевание, которое имеет свое научное название — миалгический энцефаломиелит. Во всем мире насчитывается около 20 миллионов людей, страдающих от хронической усталости. Естественно, женщин в этом списке в 2-3 раза больше, чем мужчин.
Диагностировать заболевание непросто. Зачастую врачи начинают искать физиологическую причину болей и связывают недомогание с другими расстройствами. Чтобы точно определиться с диагнозом «хроническая усталость», специалисту нужно выявить ряд характерных для проблемы признаков.
Нарушение сна
Проблемы со сном – верный спутник хронической усталости. Вначале человек не может заснуть, даже испытывая острое желание выспаться. А потом не может заставить себя встать в кровати. Даже после полноценной ночи он чувствует себя уставшим. Сон может быть прерывистым, тревожным и коротким. К более глубоким нарушениям относят фазовый сдвиг, бессонницу, апноэ и т.п.
Снижение когнитивных функций
У человека происходят различного рода нарушения, связанные с когнитивной функцией мозга: снижается концентрация внимания, появляется рассеянность, искажается процесс восприятия информации. Люди могут не помнить, о чем только что говорили или какое действие делали совсем недавно.
Боли
Синдром хронической усталости очень часто характеризуется различными болями. Это могут быть мигрень, ломота в мышцах и костях, боль в спине, судороги и так далее. Человека часто и беспричинно знобит, повышается чувствительность к температурным перепадам, дискомфорт вызывают яркий свет и тактильные ощущения от прикосновений.
Крайняя степень переутомления
Утомление начинает считаться патологическим, если все вышеперечисленные симптомы наблюдаются на протяжении 6 месяцев. Как только человек сталкивается со сложностями в тех действиях, которые раньше он выполнял даже не задумываясь, можно говорить о хронической форме болезни. Побороть ее помогут назначения специалиста.
Но лучше не допускать крайней степени проявления усталости, а при первых тревожных симптомах обратиться к врачу.
А как вы справляетесь с усталостью?