Гемоглобин (Hb) представляет собой соединение белка с железом, входящее в состав эритроцитов крови. Роль его в организме человека весьма важна: он помогает доставлять кислород ко всем органам и тканям тела. Забирая от них углекислый газ, гемоглобин транспортирует его в легкие, обеспечивая нормальный процесс дыхания.
Пониженный уровень данного соединения в крови приводит к дефициту кислорода на клеточном уровне и снижению иммунитета. Длительное состояние нехватки гемоглобина является причиной болезни, называемой анемией.
Что может вызвать понижение количества важнейшего для человека белка, как распознать и предотвратить эту серьезную проблему?
Симптомы понижения показателя Hb
Легче всего узнать о недостаточности данного вещества, сдав кровь на анализ. Однако судить о наличии данной проблемы можно по ряду признаков:
- общая слабость, головокружения, сонливость;
- бледность кожных покровов;
- синюшность губ;
- сухость и шелушение кожи;
- одышка и учащенное сердцебиение;
- в тяжелых случаях — ломкость ногтей и выпадение волос.
Следует отметить, что иногда симптомы анемии путают с проявлениями нарушений деятельности сердечно-сосудистой системы.
Причины понижения Hb
Снижение показателя Hb может произойти по ряду причин:
- явные и скрытые кровопотери: обильные менструации, ранения, операционные вмешательства;
- недостаточное, несбалансированное питание с малым содержанием белков животного происхождения и витаминов;
- аутоиммунные и инфекционные заболевания;
- кровотечения при недугах ЖКТ и женских репродуктивных органов;
- онкологические болезни;
- гипотиреоз;
- беременность;
- различные болезни системы крови.
Кроме того, анемия может наблюдаться у вегетарианцев и сидящих на строгой диете.
Какие значения считать нормой
Для мужчин величина Hb колеблется в пределах 130-160 г/л, для женщин 120-160 г/л; у детей он зависит от возраста. При рождении Hb максимален и находится в пределах 145-225 г/л. В течение первого полугода жизни он снижается до минимального значения 95-135 г/л, затем постепенно возрастает, до 18 лет достигая норм взрослого человека.
Как обойтись без лекарств?
Появление симптомов недостатка гемоглобина — повод для немедленного визита к врачу, который после обследований и анализов назначит адекватное и эффективное лечение. Однако при незначительном понижении вполне возможно поднять его, включив в меню следующие продукты: красное мясо, говяжьи язык и печень, яичные желтки, рыбу и морепродукты, грецкие орехи, бобовые, гречку, свеклу, морковь, гранаты, фрукты и ягоды, богатые витамином С, а также соки из них.
А вы или ваши близкие сталкивались с проблемой пониженного значения Hb?