Почему китайцы долго живут

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Традиционная китайская медицина считается самой старой и мудрой во всем мире. Именно поэтому, по мнению многих, Китай стоит на лидирующей позиции по количеству жителей. Действительно, в отличие от западной, китайская медицина главное внимание уделяет профилактическим мерам по предупреждению болезней, при этом человек рассматривается как единая взаимосвязанная система.

Такой подход древних целителей Поднебесной и заложил современные основы долголетия, о которых полезно знать всем людям. Каковы же главные тайны китайского долголетия?

Правильный умеренный рацион

Выбирая продукты питания, китайцы часто отдают предпочтение рыбным блюдам, овощному рациону, а также морским водорослям, злаковым и бобовым культурам. Данные продукты помогают снизить уровень вредного холестерина и сахара в организме, также они мягко приводят в норму давление и предотвращают проблемы с сосудами и суставами. Свежие овощи насыщают организм витаминами, микро- и макро элементами, антиоксидантами и минеральными компонентами. Врачи Китая не рекомендуют увлекаться жирной, соленой и сладкой едой. И самое главное — китайский подход к питанию подразумевает умеренность.

Иглорефлексотерапия

Один из постулатов китайской медицины — внутренние органы каждого человека имеют связь с внешней средой, а также между собой. Связь поддерживается с помощью меридианов, по которым движется энергия ци. Если же нарушается циркуляция энергии, то человек заболевает. Восстановить циркуляцию энергии способна иглорефлексотерапия.

 

Почему китайцы долго живут Дыхательная гимнастика и физическая активность

Большинство жителей Поднебесной начинают свой день с дыхательной гимнастики. Вечером почти все китайцы гуляют или играют в подвижные игры на свежем воздухе. Такой распорядок дня способствует укреплению иммунитета и накоплению энергии в организме.

Оптимальный режим отдыха и работы

Разумное планирование труда и отдыха, по мнению китайских врачевателей, тесно связано с долголетием и крепким здоровьем. Когда человек постоянно нарушает режим дня, то он гарантировано получает сбой в работе всего организма.

Оптимизм

Китайцы твердо уверенны — чтобы прожить до 100 лет, нельзя предаваться горестным размышлениям о смысле жизни, а всегда иметь оптимистичный душевный настрой. Долгожители Китая спокойно, ровно и гармонично относятся к большинству проблем, ни в коем случае не гневаются, а вполне философски смотрят на жизнь.

А вы верите, что данные постулаты помогут жить долго, а также позитивно смотреть на мир?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector