Безупречная внешность — мечта каждой девушки. Однако порой отеки лица мешают достичь желаемого результата. Они сигнализируют женщине, что она должна обратить внимание на свое здоровье, внести коррективы в привычки и образ жизни.
Что представляют из себя отеки
В норме количество выделяемой организмом жидкости равно количеству выпитой, то есть примерно 1,5-2 л за день. В случае нарушения метаболизма жидкость в организме накапливается, ее застой является причиной отечности. Чтобы избежать этого неприятного симптома, следует разобраться в его причинах.
Причины застоя жидкости
Главные причины отеков кроются в погрешностях образа жизни; только в 20% случаев они обусловлены генетически. Вот основные 5 причин отеков:
- нерациональное питание с избытком жирных, жареных и соленых блюд;
- слишком большое или же недостаточное количество выпиваемой за день воды;
- болезни сердца, почек, гормональные нарушения;
- гормональный дисбаланс перед или во время менструаций (ПМС) также может быть причиной застой жидкости;
- малоподвижный образ жизни.
Пищевая непереносимость
Главные причины отечности лица следует искать в особенностях рациона. В соответствии с реакцией организма на те или иные продукты. Существует 4 типа отеков, затрагивающих определенные зоны лица:
- «хлебный»-отек, распространившийся на все лицо, говорит о непереносимости глютена;
- «винный»-отекают области носогубных складок; возникает после алкогольных возлияний;
- «молочный» сопровождается отеками век, появлением мешков под глазами и высыпаниями акне; свидетельствует о непереносимости молока и продуктов из него.
- «сахарный»: излишки жидкости скапливаются в области щек и челюсти при большом употреблении сахара.
От соли отекают все
Соль в этом отношении универсальна, ее избыток вызывает отеки у всех склонных к ним людей. Натрий, входящий в ее состав, удерживает жидкость в организме и вызывает ее застой. Употребление фастфуда, различных соусов и маринадов, содержащих большое количество соли, должно быть сведено к минимуму.
А как насчет воды?
Жидкость является непосредственной причиной отеков, которые возникают при ее избытке. Однако в случае недостаточного потребления воды могут начаться проблемы с кожей. Чтобы избежать отечности, не следует пить воду, а также чай или кофе перед сном.
Алкоголь
Злоупотребление спиртным-прямой путь к отекам. Алкоголь забирает воду из крови и скапливает ее в тканях организма; как следствие-распухшие лицо и губы наутро после веселой вечеринки. Не стоит слишком увлекаться спиртным; можно попробовать также чередовать каждый бокал вина со стаканом воды.
При отеках следует заняться здоровьем
Очень часто отеки-не просто косметическая проблема, но и признак проблем со здоровьем. Прежде всего они говорят о проблемах с почками. Утренние мешки под глазами и опухшие веки, исчезающие во второй половине дня, свидетельствуют о неполадках с мочевыделительной системой. Отеки конечностей сопровождают болезни сердца и венозной недостаточности.
И, конечно, отеки, сопровождающие гормональные колебания перед менструацией, неизбежные спутники женского организма. Они не считаются патологией, если не сопровождаются общей вялостью, сонливостью, набором веса, свидетельствующих о гормональных сбоях. В этих случаях требуется обязательное обследование у врача.
Как быстро избавиться от отека
Быстро вернуть лицу привлекательность поможет лимфодренажный массаж: нескольких движений достаточно, чтобы разбудить лимфу. А если делать такой массаж регулярно, можно попрощаться не только с отеками, но и с морщинами.
Массаж с помощью кубиков льда мгновенно освежит цвет лица, тонизирует, разгонит лимфу. Лучше замораживать зеленый чай, настой ромашки, огурец, лимон, сок алоэ вера, розовую воду. Такие охлаждающие процедуры расширяют сосуды и быстро ликвидируют отеки.
Но такой массаж не рекомендован женщинам, кожа которых склонна к куперозу: из-за хрупкости сосудов лед у них может вызвать покраснение лица.
Можно ли избежать появление отечности: простые советы
Следует выпивать достаточное количество воды. Рассчитав дневную норму, нужно употребить ее в течение дня. Для запуска пищеварения и нормальной работы организма утро следует начинать стаканом теплой воды с лимонным соком.
Важно питаться правильно, избегать фастфуда, жирной, жареной, соленой еды, газированных напитков, сладостей и мучных изделий.
Следует придерживаться сбалансированного меню, состоящего из блюд домашнего приготовления.
Регулярная процедура лимфодренажного массажа улучшит движение лимфы, очистит от токсинов, выведет лишнюю жидкость, поддержит тонус лицевых мышц.
А вы склонны к отекам?