Раскрыта опасность работы без обеда

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

На работе далеко не всегда удается полноценно пообедать. Иногда это бывает связано с высокой загруженностью и необходимостью выполнить в срок поставленные задачи, а иногда работник намеренно отказывается от приема пищи вне дома. В любом случае для организма это будет неправильно. К чему это может привести, рассказала гастроэнтеролог, диетолог и кандидат медицинских наук Ирина Бережная.

Соблюдение режима питания

По словам эксперта, пренебрегать обедом в течение рабочего дня крайне нежелательно, тем более если пропуск носит не единичный характер, а систематический. Дело даже не только в дневном приеме пищи. Это касается и завтрака, и ужина. Нарушение привычного режима вызывает сбой в работе организма. Могут последовать негативные симптомы в психологическом и физиологическом аспектах.

Диетолог назвала человеческий организм биологической машиной, а питательные вещества, поступающие с едой, сравнила с топливом, без которого машина просто не заведется. Умственная или физическая деятельность требует, как правило, повышенных энергозатрат, не сравнимых с режимом отдыха. Возможны стрессовые ситуации, которые вызывают напряжение нервной системы. Для того чтобы справиться с вызовами трудовых будней, необходимо не только правильно, но и регулярно питаться.

Раскрыта опасность работы без обеда

Реакция организма

Безусловно, в экстренных ситуациях организм задействует внутренние резервы. На какое-то время этого хватит для поддержания работоспособности и активности. До поры до времени человек может даже не замечать внутренних изменений и поступающих сигналов. Однако затем организм станет требовать вдвойне, что приведет к неконтролируемому потреблению пищи и в перспективе к проблемам с весом. Недостаток пищи организм воспринимает как чрезвычайную ситуацию, следовательно, первым делом будет восполнять растраченные запасы. Если не придавать этому должного значения, то по цепочке последуют нарушения в разных системах. В организме все взаимосвязано. Стоит об этом помнить.

Другим ощутимым последствием является нарушение сна, что само по себе сказывается на состоянии и жизнедеятельности человека. Сон необходим для общего восстановления. Недостаток сна снижает иммунитет, что может привести к ряду заболеваний.

Стоит прислушаться к специалисту и не вредить собственному организму.

Удается ли вам соблюдать режим питания в рабочие дни?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector