Подробная, актуальная статистика коронавируса по городам, областям, странам

Ученые назвали простой способ сохранить ум в старости

ПСИХОЛОГИЯ, НЕВРОЛОГИЯ, ЗАВИСИМОСТИ

Как остаться в здравом уме до самой старости? Что сделать для того, чтобы так и было. Эти вопросы всегда волновали людей. Но как оказалось, все достаточно просто.

Ученые из университета Стоуни-Брук пришли к выводу, что старение можно предотвратить. Оказывается, виной всему возрастные изменения, происходящие в мозге человека. Они возникают и у тех, кому еще нет пятидесяти лет. Встречается и такое, это так. Главным виновником этого состояния называют чрезмерное потребление углеводов. Поэтому чтобы не допустить преждевременного старения, ученые настоятельно предлагают не злоупотреблять углеводами.

Исследования

Участвовать в подобном эксперименте решилось около тысячи человек. Люди были разного возраста, от восемнадцати до восьмидесяти восьми лет. Всем провели МРТ головного мозга. Было обнаружено, что чем старше человек, тем хуже у него взаимодействие отделов мозга. Отсюда снижение памяти и работоспособности. Кроме того, повышается уровень сахара в крови.

Диеты

Ученые выяснили, какая диета защищает мозг от преждевременного старения. Они разобрались, что происходит при использовании обычной и низкоуглеводной диеты. Оказалось, что наиболее полезной является низкоуглеводная диета. Она предусматривает потребление пищи с повышенным содержанием жиров, и небольшим содержанием белков. Её второе название – кетодиета.

Ученые назвали простой способ сохранить ум в старости

Приверженцы кетодиеты избегают употребления зерна, сахара, риса, овощей, которые содержат крахмал. Они предпочитают рыбу, мясо и всевозможные салаты. Употребляя низкоуглеводную пищу, происходит сжигание жира, вместо сжигания энергии. При этой диете уменьшается риск возникновения разных заболеваний.

При обычной диете человек ест все, что хочет. Нет никаких ограничений в еде. Здесь «топливом для организма» является глюкоза. Злоупотребляя «неправильной» едой, у человека обязательно появятся проблемы в виде всевозможных болячек. И если ничего не предпринимать, тогда мозг человека быстро состарится.

Эксперимент показал, что у людей с обычной диетой, признаки старения мозга проявляются к сорока семи годам. В то же время у сторонников кетодиеты, активность мозговой деятельности, наоборот, увеличивается. Так что решайте, выбор за Вами.

Наверное, не стоит рисковать своим здоровьем. Ведь лучше быть при здравом уме и твердой памяти долгое количество лет. Вы согласны?

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Юрий

    Как сказал Козьма Прутков: » Спасение утопающих, дело рук самих утопающих!» Любите себя и больше двигайтесь! Перестаньте чуть что сразу глотать таблетки. Ну а табак и алкоголь пусть употребляют сами производители и не «пудрят» мозги!))) Берите с меня пример, товарищи! С праздником Победы всех вас! Я люблю вас люди!

    Ответить
  2. Leon

    Правильно сказал и Прутков и Юрий! Все зависит от образа жизни, а он должен быть ЗОЖ и точка! Надо двигать телом и клетками мозга. Диета конечно важна, но самое важное не переставать нагружать мозг ментальными, интеллектуальными заданиями, типа разгадыванием ребусов, решением математических и иных умственных задач, изучением новых языков, и если не китайского, то хотя бы английского. Мне лично в этом году 65, а чувствую себя на 35. Помогает физкультура, диета, энергетические практики (Гимнастика Гремеса и Око возрождения) и конечно иностранные языки (я — полиглот). Приглашаю на все желающих на ютюб-канал «Russ Leon» для бесплатного изучения английского по оригинальной методике, и у вас не будет проблем с ясностью умом в старости!! Удачи в жизни и успехов в умственной деятельности!

    Ответить
Adblock
detector