Ученые назвали простой способ сохранить ум в старости

ПСИХОЛОГИЯ, НЕВРОЛОГИЯ, ЗАВИСИМОСТИ

Как остаться в здравом уме до самой старости? Что сделать для того, чтобы так и было. Эти вопросы всегда волновали людей. Но как оказалось, все достаточно просто.

Ученые из университета Стоуни-Брук пришли к выводу, что старение можно предотвратить. Оказывается, виной всему возрастные изменения, происходящие в мозге человека. Они возникают и у тех, кому еще нет пятидесяти лет. Встречается и такое, это так. Главным виновником этого состояния называют чрезмерное потребление углеводов. Поэтому чтобы не допустить преждевременного старения, ученые настоятельно предлагают не злоупотреблять углеводами.

Исследования

Участвовать в подобном эксперименте решилось около тысячи человек. Люди были разного возраста, от восемнадцати до восьмидесяти восьми лет. Всем провели МРТ головного мозга. Было обнаружено, что чем старше человек, тем хуже у него взаимодействие отделов мозга. Отсюда снижение памяти и работоспособности. Кроме того, повышается уровень сахара в крови.

Диеты

Ученые выяснили, какая диета защищает мозг от преждевременного старения. Они разобрались, что происходит при использовании обычной и низкоуглеводной диеты. Оказалось, что наиболее полезной является низкоуглеводная диета. Она предусматривает потребление пищи с повышенным содержанием жиров, и небольшим содержанием белков. Её второе название – кетодиета.

Ученые назвали простой способ сохранить ум в старости

Приверженцы кетодиеты избегают употребления зерна, сахара, риса, овощей, которые содержат крахмал. Они предпочитают рыбу, мясо и всевозможные салаты. При этой диете уменьшается риск возникновения разных заболеваний.

При обычной диете человек ест все, что хочет. Нет никаких ограничений в еде. Здесь «топливом для организма» является глюкоза. При злоупотреблении «неправильной» едой, у человека обязательно появятся проблемы в виде всевозможных болячек. И если ничего не предпринимать, тогда мозг человека быстро состарится.

Эксперимент показал, что у людей с обычной диетой, признаки старения мозга проявляются к сорока семи годам. В то же время у сторонников кетодиеты, активность мозговой деятельности, наоборот, увеличивается. Так что решайте, выбор за Вами.

Наверное, не стоит рисковать своим здоровьем. Ведь лучше быть при здравом уме и твердой памяти долгое количество лет. Вы согласны?

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Юрий

    Как сказал Козьма Прутков: » Спасение утопающих, дело рук самих утопающих!» Любите себя и больше двигайтесь! Перестаньте чуть что сразу глотать таблетки. Ну а табак и алкоголь пусть употребляют сами производители и не «пудрят» мозги!))) Берите с меня пример, товарищи! С праздником Победы всех вас! Я люблю вас люди!

    Ответить
  2. Leon

    Правильно сказал и Прутков и Юрий! Все зависит от образа жизни, а он должен быть ЗОЖ и точка! Надо двигать телом и клетками мозга. Диета конечно важна, но самое важное не переставать нагружать мозг ментальными, интеллектуальными заданиями, типа разгадыванием ребусов, решением математических и иных умственных задач, изучением новых языков, и если не китайского, то хотя бы английского. Мне лично в этом году 65, а чувствую себя на 35. Помогает физкультура, диета, энергетические практики (Гимнастика Гремеса и Око возрождения) и конечно иностранные языки (я — полиглот). Приглашаю на все желающих на ютюб-канал «Russ Leon» для бесплатного изучения английского по оригинальной методике, и у вас не будет проблем с ясностью умом в старости!! Удачи в жизни и успехов в умственной деятельности!

    Ответить
    1. Вера

      Ой, Леон! Позно прочитала Ваш комментарий! Только через месяц! Не надеюсь, что Вы прочтете мой Вам Ответ. Ваша позиция чрезвычайно идеальна!!! НО мой вопрос: почему Маргарет Тэтчер при ее высоком уровне жизни и высоком интеллекте все же страдала старческим слабоумием, о чем поведала ее дочь в своих мемуарах? Моя мама, ей 89 лет, так же не избежала этой болезни, хотя всегда отличалась остроумием и долгие годы поддерживала свои интеллектуальный способности разного рода упражнениями, о которых Вы пишите.

      Ответить
      1. Павел Былевский

        Потому что они ослабли телом, ухудшились сосуды, у мозга наступило голодание и он атрофировался.

        Ответить
  3. Павел Былевский

    геронтологи объясняют старение вместо того, чтобы научиться его лечить и предотвращать.

    Ответить
  4. Леонид

    Позитив в 1 очередь необходим. Положительные эмоции, общение с любимыми людьми, любимое занятие, чтение хорошей литературы, признанных классиков, философов, ученых, разучивание песен и стихов, иностранных языков, игры умственные и физические на свежем воздухе. Шахматы и шашки, баскетбол и волейбол не обязательно в команде, просто кидаю в корзину мяч и повышаю результативность, бегаю трусцой, скакалка — мой карманный инструмент. Волейбол -подвешиваю мяч — тренажер в углу площадки и бью по нему с прыжка. Бокс — использую этот же тренажер-мяч подвесив пониже на уровне физии противника и отрабатываю удары, нырки и уклоны. Тяжести обязательно, выжимаю или тяну в наклоне штангу и гантели. Плаваю всеми стилями. Стойку на голове или вниз головой очень полезно делать для улучшения кровообращения в головном мозге, около минуты в день можно и побольше. Эластичность сосудов мозга очень важна для профилактики слабоумия и атеросклероза. Этому упражнению уделяю большое внимание. Очень люблю прыгать через препятствия, вешаю пеструю ленту в парке на высоте около 1 метра и скачу через нее, которые подбираю на стройках. Еще играю в бильярд, обычно зимой. Мне 71 год.

    Ответить
Adblock
detector