Дневной сон критически опасный для здоровья

СОМНОЛОГИЯ

Новое исследование специалистов из китайского города нашло некоторые закономерности в длительности дневного сна и состоянием здоровья человека, более того, они решили, что дневной сон может привести к летальному исходу.

Специалисты выявили, что если спать днем дольше 60 минут, риск умереть от любого заболевания возрастает до 30%. К тому же, на 34% увеличивается риск смерти от болезней сердечно-сосудистой системы. Стоит уточнить, что расчет составлялся по обследованию людей, суммарно спавших более 6 часов.

Причиной повышения риска умереть является то, что через 25-30 минут после засыпания начинается вторая фаза медленного сна, когда сердце бьется реже, расслабляется мышечная мускулатура и приходит в активность парасимпатический отдел вегетативной нервной системы. Проснувшись в эту фазу, человек чувствует себя разбитым, его концентрация внимания снижена, а для восстановления всех функций организма требуется еще около двух часов.

Ученые отметили то, что лучше и вовсе отказаться от дневного сна людям с бессонницей и диабетом, потому как риск возникновения гипергликемии в послеобеденное время увеличивается.

Для пожилых людей наиболее безопасен сон длительностью не более получаса. Это связано в первую очередь с тем, что сонливость и дремота в течение дня провоцирует и предсказывает у них развитие болезни Альцгеймера.

Также они обнаружили, что вне зависимости от длительности сна, сон увеличивает риск смерти по меньшей мере на 19%. Так, у женщин этот показатель составляет 22%, а у пожилых людей 17%.

Дневной сон критически опасный для здоровья

Такого же мнения был и врач из медицинского университета имени Сеченова – Михаил Полуэктов. Он рассуждал о том, что на выходных люди пытаются компенсировать недосып сном днем, и это, по его словам, опасно, поскольку может повлечь риск серьезных заболеваний, среди которых находится диабет, инфаркт миокарда и различные хронические заболевания нервной системы.

Исследователи отмечают, что дремота не более 30 минут даже положительно сказывается на состоянии человека, не представляет угрозы его здоровью и даже налаживает работу организма у тех, кто имеет проблемы с засыпанием по ночам.

Короткая дремота после полудня коррелирует содержание в организме мелатонина. От уровня этого гормона зависит продуктивность и работоспособность организма человека поэтому чем выше уровень – тем ниже работоспособность. Пик концентрации этого гормона с часу до трех дня, соответственно – это время самое подходящее.

Считаете ли вы это лишь выдумкой или склоняетесь к тому, что ученые правы?

 

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector