Головная боль может быть симптомом различных заболеваний — мигрени, гипертонии, инсульта, аневризмы сосудов головного мозга и многих других, поэтому ее никогда не стоит игнорировать. Однако бывает, что среди полного здоровья боль в голове преследует человека с момента пробуждения, а то и будит его среди ночи. Существует ряд причин этого неприятного ощущения, не связанных с серьезными телесными недугами.
Похмелье
У многих даже небольшое количество крепких напитков, выпитых на вечеринке, может привести к обезвоживанию организма, из-за чего объем крови, поступающей в мозг, снижается; следствие этого-сильная головная боль утром. Восстановить водный баланс помогут чистая вода, боржоми, зеленый чай.
Дурные сны
Иногда причиной головной боли после сна являются плохие сны, ночные кошмары. Следует разобраться, что является их причиной-просмотр фильмов ужасов, обильный ужин, сидение допоздна в интернете-и скорректировать свой образ жизни.
Неудобное положение во сне
Такое обычно бывает из-за некачественных постельных принадлежностей-подушки, матраса; к их выбору надо отнестись со всей серьезностью.
Беспокойство, тревожность
Часто люди не могут заснуть или просыпаются среди ночи из-за бесконечных мыслей о реальных или надуманных проблемах. Справиться с этим помогут аутотренинг или беседы с психотерапевтом.
Кровяное давление
Частой причиной головных болей является повышение артериального давления до 140/90 и выше. Если такое происходит регулярно, следует обратиться к лечащему врачу, чтобы разобраться с причиной этого явления.
Депрессия
Головные боли вследствие депрессии чаще бывают по утрам. Они связаны с пониженным уровнем серотонина. С депрессией связаны и нарушения сна. Лучший способ борьбы с депрессией — избавиться от ее причины.
Зубная боль
Проблемы с зубами также могут быть причиной головных болей. Избавиться от них помогут уход за зубами и своевременные визиты к стоматологу.
Апноэ
Апноэ – это прекращения дыхание во сне. Главный признак апноэ — храп. У храпящего человека остановка дыхания на 20-30 секунд происходит несколько раз за ночь, в его мозг в такие моменты поступает меньше кислорода, что и вызывает головную боль. Для борьбы с апноэ созданы специальные устройства, обеспечивающие беспрепятственную подачу воздуха в дыхательные пути.
Отмена кофеина
Утренняя головная боль часто наблюдается у заядлых кофеманов, по каким-то причинам решившим «завязать» с употреблением любимого напитка. По истечении какого-то времени организм приспособится к отсутствию кофеина, и утренние головные боли пройдут.
А у вас когда-нибудь болела голова после пробуждения?