Что будет если долго не спать?

СОМНОЛОГИЯ

Как известно, полноценный сон всегда считался залогом здоровья и прекрасного самочувствия. Но в настоящее время в силу своей занятости мало кому удаётся выделить в расписании нужное количество часов на сон. Кроме того, есть люди, которые и вовсе могут не спать днями напролёт. Невролог и мануальный терапевт, основатель сети клиник Сергей Длин поделился информацией о здоровом сне и что может произойти в случае недостатка либо отсутствия сна.

Доктор подчёркивает, что идеальное время для восстановления составляет 7-8 часов. И нельзя обойтись лишь несколькими часами. Все эти привычки сформировались ещё много лет назад, и не стоит обманывать природу, ведь это может пагубно сказаться на всём организме.

По его словам, сон — одна из первичных потребностей. Он необходим для восстановления всего организма в целом. Сон не только дарит бодрость, но и способствует укреплению иммунитета. А вот его отсутствие или недостаток, другими словами, депривация, способны привести к сильному стрессу. Сначала это состояние начинает отрицательно влиять на психоэмоциональное состояние. Человек, лишивший себя сна, становится нервным и раздражённым, меняется его настроение, теряется его адекватность.

При отсутствии сна в течение суток человек чувствует лёгкое опьянение, в течение двух суток — его состояние напоминает наркотическое опьянение. Реакция — неадекватна, могут появиться симптомы шизофрении, галлюцинации.

Что будет если долго не спать?

Сергей Длин сообщает, что людям, не спавшим более 24 часов, категорически противопоказано вождение за рулём. Организм расценивает недосып в качестве болезни, и вследствие этого уровень лейкоцитов в крови может значительно увеличиться. Последствиями недосыпа могут быть проблемы с сердечно-сосудистой системой, обменом веществ, депрессии, психические расстройства, отмечается ухудшение памяти и концентрации внимания. Чтобы вернуть все эти показатели в норму, порой нужно лишь правильно организовать свой отдых.

Человек становится менее выносливым, появляется быстрая утомляемость, физическая усталость. Это оказывает существенное влияние на работоспособность. Продуктивность работы значительно снижается. Ведь одна бессонная ночь может снизить работоспособность на 50%. В мозге повышается количество повреждённых клеток, что, как правило, приводит к развитию различных серьёзных болезней, таких как болезнь Альцгеймера. Помимо этого снижается и уровень мелатонина в крови, а это основной гормон, защищающий людей от раннего старения и других заболеваний. Его называют гормоном молодости и долголетия. Всё это позволяет сделать вывод, что сну важно уделять достаточное время.

Сколько часов Вы обычно посвящаете сну?

 

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector