Всем известно, что хороший крепкий сон – это залог здоровья. Организм должен полностью восстановиться и отдохнуть ночью для того, чтобы правильно функционировать. Но стрессы, которые мы испытываем в наше время настолько сильны, что не каждый человек способен справиться с ними. От этого возникает множество проблем, в том числе и со сном.
Причины бессонницы
Факторов, приводящих к бессоннице очень много. Это может быть и увлечение гаджетами, и пристрастие к алкоголю и кофеину, смена часовых часов и сезонный перевод времени. К тому же часто могут мешать внешние раздражители, как яркий свет или лай собак. Недостаток кислорода в душной комнате или психологическое состояние, вызванное стрессом тоже могут оказать негативное влияние на состояние сна.
Фазы восстановления организма
Экспериментально доказано, что сон человека разбит на различные фазы, во время которых происходит восстановление определённых органов человека. Поэтому, когда человек просыпается в одно и то же время, это может послужить сигналом, что какая-то часть организма нуждается в помощи.
С 21:00 до 23:00
В это время человек готовится ко сну и избавляется от всех раздражающих факторов. Начинается выработка меланина и снижается температура тела для того, чтобы можно быть спокойно и умиротворённо заснуть.
С 23:00 до 01:00
Время замедления сердечного ритма и фаза восстановления желчного пузыря. Соответственно, если вы просыпаетесь в это время, это может указывать на проблемы с желчным пузырём, такие как камни, воспаление и нарушение процесса расщепления жиров. Китайская медицина называет это временем разочарования.
С 01:00 до 03:00
Время интенсивной работы печени. Именно в этот период печень активно вырабатывает гормоны, которые помогают избавлять наш организм от шлаков и токсинов. Просыпание в это время может указывать на зашлакованность организма, гормональный сбой и проблемы с печенью. Китайцы связывают это время с гневом, так как в это время в организме происходит выброс адреналина.
С 03:00 до 05:00
В этот момент все органы организма полностью расслаблены, наблюдается минимальная температура тела, сердцебиение замедленно. Всё это облегчает работу лёгких. Если человек просыпается в это время, это может сигнализировать о проблеме данного органа. Особенно следует обращать внимание на данный признак курильщикам. С точки зрения китайской медицины это может означать, что в жизни человека произошла травма, которую ему трудно забыть.
С 05:00 до 06:00
Время, когда организм начинает просыпаться, резко повышается артериальное давление. Но если вам сложно проснуться в это время, это может означать дисбаланс толстого кишечника.
А у вас бывают проблемы со сном?
