Почему нужно спать на левом боку?

СОМНОЛОГИЯ

О пользе сна знают, пожалуй, все. Но, как выяснили ученые, большое значение имеет тот факт, какую позу вы принимаете ночью. После нескольких исследований специалисты пришли к выводу, что лучше всего спать на левом боку.

И тому есть ряд весомых причин.

Ускоряется работа лимфатической системы

Лимфа нужна нам для того, чтобы выводить вредные вещества из клеток и тканей. Интенсивнее всего работает как раз-таки левая часть лимфатической системы, так уж заложено природой. Поэтому сон на этом боку активизирует работу системы и ускоряет выход токсинов.

Нормализуется пищеварение

Наш желудок расположен слева. Поэтому во время сна на нужном боку он не сильно меняет своего привычного расположения в пространстве, продолжая функционировать вместе с поджелудочной железой в привычном для этих органов режиме. Кроме того, переработанной пище ничто не мешает попадать в прямую кишку, что нормализует стул.

Пропадает изжога

Причиной изжоги становится заброс содержимого желудка в пищевод в форме кислоты или щелочи. Находясь на левом боку, желудок располагается таким образом, что производить выбросы становится сложнее. Кислота перестает выходить за его пределы. Изжога пропадает. Конечно, действует способ не сиюминутно. Обычно облегчение наступает спустя 15-10 минут.

Почему нужно спать на левом боку?

Улучшается сердечная деятельность и кровообращение

Лежа на левом боку, давление на полую вену сводится к минимуму. Поэтому кровь свободно циркулирует по организму и беспрепятственно поступает к сердцу. Это крайне полезно особенно для тех, кто страдает варикозным расширением вен.

Подходит для будущих мамочек

При беременности сон на левом боку позволяется ослабить нагрузку на спину, которую женщина испытывает в течение дня. Кроме того, плод не оказывает давления на печень и другие органы. Кровообращение улучшается, что полезно для будущего малыша.

Проходит боль в спине

При левом положении тела позвоночник расслабляется в большей степени, чем при правом. Такая поза помогает снять напряжение, облегчить хронические боли и даже вообще избавить от них.

Сон на левом боку долгое время считался неподходящим для людей с серьезными хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Но сегодня врачи уверяют, что левый бок отлично подходит для сна сердечников. Единственное условие – изголовье должно быть чуть приподнято.

А в какой позе любите спать вы?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector