Почему пожилые люди рано просыпаются?

СОМНОЛОГИЯ

Наверняка, многим знакомо такое утро выходного дня — вся семья сладко спит в предрассветные часы, а 80-летняя бабушка уже в 5.30 утра пробирается на кухню и что-то там делает, мешая домочадцам грохотом кастрюль и шумом воды. Действительно, абсолютное большинство пожилых людей просыпается очень рано, но не затем, чтобы «вредничать» на кухне. Они сами хотели бы еще поспать, но у них не получается. Нередко, чтобы компенсировать недостаток сна в утреннее время, бабушки и дедушки дремлют днем.

Почему же им не спится по утрам?

Нарушения сна у людей в возрасте, и в частности, ранее пробуждение, обусловлено различными факторами. По одной из гипотез, в процессе старения у человека сбивается суточный ритм времени для сна и активной деятельности. Пожилой человек начинает раньше ложиться и раньше просыпаться. Еще у стариков снижается глубина сна — они спят очень чутко. И хотя в старости необходимо больше спать, чтобы восстановить затраченные силы, сон по утрам не идет к старикам. И даже если они проваливаются в дремоту, качество такого сна оставляет желать лучшего.

По второй версии, с возрастом приходит не только мудрость и жизненный опыт, но и целая куча всевозможных заболеваний, которые реально мешают им спать до утра. Провоцируют боль воспалительные процессы в коленных суставах, дискомфорт в поясничном отделе. Простатит, диабет и проблемы в мочеполовой системе заставляют пожилых людей часто вставать в туалет.

Почему пожилые люди рано просыпаются?

Кроме того, у наших стариков нередко случаются депрессивные состояния, ощущения ненужности, покинутости и непризнанности. Они злятся на себя за беспомощность и утрату возможностей в течение жизни. У старых людей обостряются обиды на окружающий мир. Другими словами, потеря сна происходит из-за страха приближения окончания жизни. Как здесь нормально спать, если в голове чувство отчаяния и безысходности?

Также плохой сон вызывает прием определенных лекарств, которые нужны пожилым людям в силу своих возрастных болезней.

Почему пожилые люди рано просыпаются?

Можно ли повлиять на сон пожилых людей

Домочадцы должны терпеливо относится к своим пожилым родственникам. Чтобы они крепче и лучше спали, следует гулять вместе с ними перед сном, объяснить им пользу умеренных физических нагрузок, а также уделять им побольше внимания, чтобы они не переживали за свой немалый возраст и страх неизбежного конца. Различные негативные новости лучше исключить из жизни стариков, особенно, перед сном. С уверенностью можно утверждать, что когда в утренние сумерки усталый или расстроенный негативными событиями человек ворочается в кровати, чтобы еще немного поспать, он чувствует себя самым несчастным, и это серьезный повод пожалеть наших бабушек и дедушек.

Мешают ли вам ваши пожилые домочадцы спать по утрам?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector