7 продуктов для правильного питания

ДИЕТЫ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Это еще Гиппократ сказал, что еда должна быть лекарством, а лекарство – едой. Актуально данное утверждение и сегодня. Но не всегда мы можем питаться правильно – банально не хватает времени. Отсюда все проблемы – с желудком, другими органами пищеварения, а также лишним весом. Чтобы хоть как-то позаботиться о собственном здоровье, положите «продукты первой помощи» в холодильник. Представляем ТОП-7 того, что надо купить или приготовить.

Йогурт

Он полезен, и отрицать это невозможно. Только вот речь идет не о том, что продается в современных магазинах. Организму интересен продукт, сделанный из натурального молока и живой закваски: он содержит лакто- и бифидобактерии, помогает нормализовать пищеварение и укрепить иммунную систему.

Клюква

Северная ягода – настоящий кладезь витаминов. Ученые утверждают: употребление клюквенного сока предупреждает развитие массы инфекционных заболеваний. Кстати, клюкву вполне можно заморозить на зиму – тогда никакая простуда не страшна.

7 продуктов для правильного питания

Куриный бульон

Только сваренный из домашней курицы, выросшей на зерне. Бульончик легко усваивается организмом, помогает восстановить баланс фосфора, цинка, насыщает витаминами группы Б. Именно его часто предлагают больным для ускорения выздоровления – кушанье придает сил и благоприятно влияет на пищеварение.

Земляной орех

Настоящая сокровищница кальция, магния, витаминов. Систематическое употребление данного продукта способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. А еще земляной орех оказывает воздействие на половую систему, полезен при бессоннице и переутомлении.

Гвоздика

Пряность можно использовать не только при приготовлении блюд. Например, при зубной боли она станет настоящим спасением. Гвоздика обладает антисептическими свойствами и поможет при заболевании дыхательных путей.

7 продуктов для правильного питания

Яблочный уксус

Продукт снижает уровень холестерина, ускоряет обмен веществ, помогает при ушибах. Только речь идет о настоящем яблочном уксусе натурального брожения. Синтетические варианты погубят желудок и другим органам пользы не принесут.

Картофель

Корнеплод таит в себе массу полезных аминокислот и солей. Картофельный сок поможет при гастрите, снизит давление. В клубнях присутствует туберозин – вещество, убивающее туберкулезную палочку. Полезна картошка при заболеваниях сердца, поскольку в ней много калия.

А какие из этих продуктов есть в вашем холодильнике?

 

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector