Что делать при высоком уровне холестерина?

ДИЕТЫ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Денис Прокофьев, занимающий должность врача и заведующего отделением в Диагностическом центре №5 по совместительству, рассказал в одной из своих социальных сетей о том, какие действия первоочередно стоит предпринимать каждому человеку, если становится известно, что у него высокий уровень общего холестерина.

Советы профессионала

Медик подчеркнул, что кроме основного лечения, назначаемого всем пациентам, в большинстве случаев лично он, после полного обследования, советует всем четко придерживаться нескольких правил. Например, Денис Прокофьев отмечает, что все люди с высоким уровнем общего холестерина, которые попадают к нему, сразу же исключают воздействие табака. Причем абсолютно в любой форме. Врач обращает внимание на то, что все пациенты должны в обязательном порядке придерживаться диеты

Каким должно быть питание при высоком уровне общего холестерина

Под здоровым питанием в первую очередь понимается диета, в которой будет максимально низкое содержание различных насыщенных жиров, а в основном будут употребляться фрукты, овощи. В рационе обязательно должна быть рыба, различные цельнозерновые продукты.

Что делать при высоком уровне холестерина?

Значимость спорта

Люди, у которых высокий холестерин, обязательно должны помнить о том, что им нельзя проводить ни дня без физической нагрузки. Она не обязательно должна быть высокой. Достаточно буквально пяти часов умеренной физической нагрузки в семь дней или получаса в сутки. Таким образом будет проще всего контролировать вес и состояние здоровья.

Согласно стандартным показателям, мужская окружность талии не должна быть больше, чем 94 сантиметра. У женщин окружность талии и вовсе максимум должна достигать отметки в 80 сантиметров. Особое внимание следует уделить при повышенном холестерине артериальному давлению. Оно не должно подниматься выше 140/90 мм рт.ст.

Очень часто пациенты интересуются, что с ними будет, если они не станут предпринимать абсолютно никаких действий. Важно понимать, что в таком случае негативные последствия не заставят себя долго ждать. Скорее всего, в первую очередь может случиться инсульт или инфаркт. Как правило, после первого эпизода такой сердечно-сосудистой катастрофы, человеку удастся выбраться, однако, после второго случая, большинство пациентов не выздоравливают.

А вы знаете свой уровень холестерина или даже никогда о нем не задумывались?

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Виктория

    Спасибо за интересную статью. Действительно очень важно следить за своим уровнем холестерина.

    Ответить
Adblock
detector