Что делать при высоком уровне холестерина?

ДИЕТЫ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Денис Прокофьев, занимающий должность врача и заведующего отделением в Диагностическом центре №5 по совместительству, рассказал в одной из своих социальных сетей о том, какие действия первоочередно стоит предпринимать каждому человеку, если становится известно, что у него высокий уровень общего холестерина.

Советы профессионала

Медик подчеркнул, что кроме основного лечения, назначаемого всем пациентам, в большинстве случаев лично он, после полного обследования, советует всем четко придерживаться нескольких правил. Например, Денис Прокофьев отмечает, что все люди с высоким уровнем общего холестерина, которые попадают к нему, сразу же исключают воздействие табака. Причем абсолютно в любой форме. Врач обращает внимание на то, что все пациенты должны в обязательном порядке придерживаться диеты

Каким должно быть питание при высоком уровне общего холестерина

Под здоровым питанием в первую очередь понимается диета, в которой будет максимально низкое содержание различных насыщенных жиров, а в основном будут употребляться фрукты, овощи. В рационе обязательно должна быть рыба, различные цельнозерновые продукты.

Что делать при высоком уровне холестерина?

Значимость спорта

Люди, у которых высокий холестерин, обязательно должны помнить о том, что им нельзя проводить ни дня без физической нагрузки. Она не обязательно должна быть высокой. Достаточно буквально пяти часов умеренной физической нагрузки в семь дней или получаса в сутки. Таким образом будет проще всего контролировать вес и состояние здоровья.

Согласно стандартным показателям, мужская окружность талии не должна быть больше, чем 94 сантиметра. У женщин окружность талии и вовсе максимум должна достигать отметки в 80 сантиметров. Особое внимание следует уделить при повышенном холестерине артериальному давлению. Оно не должно подниматься выше 140/90 мм рт.ст.

Очень часто пациенты интересуются, что с ними будет, если они не станут предпринимать абсолютно никаких действий. Важно понимать, что в таком случае негативные последствия не заставят себя долго ждать. Скорее всего, в первую очередь может случиться инсульт или инфаркт. Как правило, после первого эпизода такой сердечно-сосудистой катастрофы, человеку удастся выбраться, однако, после второго случая, большинство пациентов не выздоравливают.

А вы знаете свой уровень холестерина или даже никогда о нем не задумывались?

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Виктория

    Спасибо за интересную статью. Действительно очень важно следить за своим уровнем холестерина.

    Ответить
  2. Александр

    Уровень холестерина не при чем, бляшки Образуются в местах повреждения сосудов!

    Ответить
Adblock
detector