Подробная, актуальная статистика коронавируса по городам, областям, странам

Диетолог рассказала, как избежать гастрита

ДИЕТЫ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

В условиях неблагоприятной эпидемической обстановки и режима самоизоляции очень важно не забывать о принципах правильного питания.

Специалист в области диетологии и нутрициологии Наталья Круглова в ходе своего интервью уделила особое внимание вопросу рационального питания и профилактики гастрита. Согласно её мнению, длительная самоизоляция в домашних условиях способна серьёзно влиять на общий эмоциональный фон человека, что в конечном итоге приводит к нарушению режима питания. Еда в данном случае выступает в качестве способа борьбы со стрессовыми состояниями и скукой, и люди нередко отдают предпочтение не самым полезным продуктам. В то же время, рациональное и полноценное питание является крайне важным для поддержания иммунитета.

Группа риска

Наталья Круглова заостряет внимание на том, что люди, страдающие от ожирения и каких-либо расстройств питания, в данной ситуации подвержены особому риску развития осложнений, вызванных нерациональным питанием. Наиболее распространённым из них является гастрит, который в последующем может стать причиной возникновения серьёзных осложнений, вплоть до онкологических заболеваний. Таким людям стоит уделить особое внимание своему рациону и не забывать о базовых принципах правильного питания.

Диетолог рассказала, как избежать гастрита

Как избежать гастрита?

Эксперт рекомендует каждый раз за 15 минут до приёма пищи выпивать один стакан воды. Кроме того, каждую трапезу стоит начинать с небольшого количества овощей. Это способствует нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта и помогает избежать воспалительных процессов в желудке и двенадцатиперстной кишке.

Наталья Круглова советует приступать к десерту не сразу, а спустя некоторое время — в том случае, если после основного приёма пищи наступает чувство насыщения. Это позволит избежать перегрузки пищеварительной системы.

Диетолог рассказала, как избежать гастрита

Обязательно стоит добавить в свой ежедневный рацион зелень и молочные продукты, которые благоприятно влияют на пищеварение. Не стоит злоупотреблять острой и жареной пищей, газированными напитками. Данные продукты могут стать причиной повреждения слизистой оболочки желудка и развития воспалительных процессов.

А Вы придерживаетесь принципов правильного питания в условиях самоизоляции?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector