Подробная, актуальная статистика коронавируса по городам, областям, странам

Минус 5 кг за неделю: как похудеть на кефире

ДИЕТЫ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Не за горами лето, а милые представительницы женского пола в панике. Им кажется, что за зиму набрано пару тройку лишних килограммов. Нужно срочно предпринимать меры. Они прибегают к всевозможным методам, чтобы выглядеть на уровне. Тут ничего нельзя поделать. Это же женщины, и этим все сказано.

В последнее время все больше внимания уделяется кефиру. С его помощью можно сбросить до 5 кг в неделю. Кроме того, этот продукт оказывает положительное влияние на здоровье человека. Он помогает организму приспособиться к переходу на низкокалорийное питание.

Какой кефир предпочтительнее при похудании

Безусловно, если вопрос стоит о быстром снижении веса, тогда необходимо брать обезжиренный или с наименьшим процентом жирности. По-другому никак, если планируете сбросить лишние кило.

В кефире содержится много витаминов и минералов, благотворно воздействующих на организм. Он обладает омолаживающим эффектом: укрепляется иммунитет, очищается кровь, и приходит в норму микрофлора желудочно-кишечного тракта.

Запомните:

После окончания диеты нельзя возвращаться к чрезмерному и несбалансированному потреблению пищи. В этом случае Ваши усилия сойдут на нет, и потерянные килограммы вернутся.

Минус 5 кг за неделю: как похудеть на кефире

Кефирная диета на неделю. Примерное меню

Понедельник

Кефир – ½ литра

Картошка – 300-400 грамм (необходимо запечь или отварить). Никакой соли и специй.

Вторник

Кефир – ½ литра

Творог (обезжиренный) – 500 грамм

Немного ягод. Сахар полностью исключается, как и сладкие фрукты.

Среда

Кефир – ½ литра

Гречка (предварительно запаренная на ночь) – 100 грамм

Зеленое яблоко – одно

Забываем о соли и специях.

Четверг

Кефир – ½ литра

Свежие фрукты и овощи – 500 грамм. Выбираем те, которые подходят для похудания. Например, грейпфрут, ананас. Выбор за Вами.

Пятница

Кефир – ½ литра

Отварное филе курицы или индейки – 500грамм. Как всегда, без соли и пряностей.

Зеленое яблоко – одно

Суббота

Минеральная вода без газа – 1,5 литра.

Это разгрузочный день. Трудно, но нужно постараться. Организм очистится от разных вредных веществ.

Минус 5 кг за неделю: как похудеть на кефире

Воскресенье

В последний день кефирной диеты питаетесь так, как в четверг.

Если есть желание, тогда эта диета подойдет любому человеку. В ней нет ничего сложного, главное, захотеть, и тогда все обязательно получится. Попробуйте, и лишние килограммы быстро покинут Вас.

Вы согласны рискнуть и преобразиться?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector