Не за горами лето, а милые представительницы женского пола в панике. Им кажется, что за зиму набрано пару тройку лишних килограммов. Нужно срочно предпринимать меры. Они прибегают к всевозможным методам, чтобы выглядеть на уровне. Тут ничего нельзя поделать. Это же женщины, и этим все сказано.
В последнее время все больше внимания уделяется кефиру. С его помощью можно сбросить до 5 кг в неделю. Кроме того, этот продукт оказывает положительное влияние на здоровье человека. Он помогает организму приспособиться к переходу на низкокалорийное питание.
Какой кефир предпочтительнее при похудании
Безусловно, если вопрос стоит о быстром снижении веса, тогда необходимо брать обезжиренный или с наименьшим процентом жирности. По-другому никак, если планируете сбросить лишние кило.
В кефире содержится много витаминов и минералов, благотворно воздействующих на организм. Он обладает омолаживающим эффектом: укрепляется иммунитет, очищается кровь, и приходит в норму микрофлора желудочно-кишечного тракта.
Запомните:
После окончания диеты нельзя возвращаться к чрезмерному и несбалансированному потреблению пищи. В этом случае Ваши усилия сойдут на нет, и потерянные килограммы вернутся.
Кефирная диета на неделю. Примерное меню
Понедельник
Кефир – ½ литра
Картошка – 300-400 грамм (необходимо запечь или отварить). Никакой соли и специй.
Вторник
Кефир – ½ литра
Творог (обезжиренный) – 500 грамм
Немного ягод. Сахар полностью исключается, как и сладкие фрукты.
Среда
Кефир – ½ литра
Гречка (предварительно запаренная на ночь) – 100 грамм
Зеленое яблоко – одно
Забываем о соли и специях.
Четверг
Кефир – ½ литра
Свежие фрукты и овощи – 500 грамм. Выбираем те, которые подходят для похудания. Например, грейпфрут, ананас. Выбор за Вами.
Пятница
Кефир – ½ литра
Отварное филе курицы или индейки – 500грамм. Как всегда, без соли и пряностей.
Зеленое яблоко – одно
Суббота
Минеральная вода без газа – 1,5 литра.
Это разгрузочный день. Трудно, но нужно постараться. Организм очистится от разных вредных веществ.
Воскресенье
В последний день кефирной диеты питаетесь так, как в четверг.
Если есть желание, тогда эта диета подойдет любому человеку. В ней нет ничего сложного, главное, захотеть, и тогда все обязательно получится. Попробуйте, и лишние килограммы быстро покинут Вас.
Вы согласны рискнуть и преобразиться?