Психолог объяснила, как экономно похудеть

ДИЕТЫ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Люди в погоне за телом своей мечты идут на многое. Изнуряющие тренировки, строжайшие диеты, баснословные суммы на салонные процедуры для снижения веса, массаж, сложные рецепты правильного питания… Список того, на что идут худеющие, можно продолжать до бесконечности.

А между тем, практикующий психолог и консультант по коррекции веса Варвара Зародина раскрыла лёгкий и экономный способ борьбы с излишним весом.

Всё гениальное – просто!

Он подойдет тем, кто работает в офисе или проводит день в разъездах. Следует захватить с собой заранее приготовленный ланч-бокс. Этот элементарный лайфхак позволит не переедать в течение всего рабочего дня. Ведь так часто мы не в силах удержаться от соблазна перекусить с сослуживцами в общепите или побаловать себя булочкой или шоколадкой.

Как это действует?

Истощённый умственным трудом мозг подаёт сигналы употребить быстрые углеводы, а это отнюдь не диетическая пища. Если же съесть провизию из дома, то уже не набросишься на гамбургеры и прочий вредный для талии фастфуд.

Зачастую, оказавшись за столом с коллегами, мы не можем за компанию не съесть пирожное. А проходя голодным мимо манящих запахами и вывесками ресторанов, мы сами не замечаем, как уже заказываем далеко не всегда полезный бизнес-ланч.

Кроме того, покупая комплекс блюд, тяжело обойтись без салата с майонезом или десерта. Ведь мы за него заплатили! А избыток съеденного не пройдёт даром, и вот опять на весах цифры заставляют расстраиваться.

Психолог объяснила, как экономно похудеть

Специалист справедливо отметила, что собирая пищу из дома, заботящий о здоровом питании человек не положит в него лишние калории. В небольшую коробочку-контейнер при желании можно уместить полноценный обед или ужин.

Нарезанные овощи, фрукты, хлебцы, гарнир, отварная куриная грудка, творог или сухофрукты – каждый соберёт в него именно то, что любит.

«Когда человек это съедает, но он съедает ровно то, что запланировал и не более, и это хорошо», — говорит Варвара Зародина. И с ней нельзя не согласиться.

Убить двух зайцев

Современные ланч-боксы отличаются удобством и функциональностью. Его легко носить в обычного размера дамской сумке или мужском деловом портфеле.

Такой перекус не займет много времени и, что немаловажно, сэкономит финансы. Не нужно быть финансовым экспертом, чтобы посчитать выгоду. На сэкономленные деньги, отказавшись от приёмов пищи в кафе, можно питаться не один день в домашних условиях.

А вы готовы брать еду из дома ради сохранения фигуры и экономии семейного бюджета?

 

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector