Подробная, актуальная статистика коронавируса по городам, областям, странам

Топ-10 низкокалорийных продуктов

ДИЕТЫ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Ни для кого не секрет, что здоровье и нормальный вес зависят от питания. «Мы есть то, что едим». Простой подбор низкокалорийных продуктов помогут решить проблему.

Самые низкокалорийные продукты

Картофель. На 100 грамм приходится 82 килокалории. В нем присутствуют микроэлементы и витамины, столь необходимые для человека, которые укрепляют сердечную мышцу и нервную систему, нормализуют кровообращение, ускоряют метаболизм. Картофель содержит много углеводов, употребление сверх меры приводит к набору веса.

Грибы. В 100 граммах содержится 34 ккал. В них много белка, поэтому они могут быть прекрасным заменителем жирных сортов мяса, тем более что в грибах содержатся аминокислоты, лецитин, витамины, минералы. Входящий в состав эрготионеин, способен предотвращать появления раковых клеток.

Топ-10 низкокалорийных продуктов

Болгарский перец. В 100 гр. – 27 ккал. Большое содержание аскорбиновой кислоты, антиоксиданта помогает организму бороться с вредными свободными клетками, предотвращают возникновение раковых опухолей.

Топ-10 низкокалорийных продуктов

Капуста. В 100 граммах содержится 28 ккал. Содержание редких витаминов К и U в капусте, делает этот продукт лечебным при заболеваниях пищеварительного тракта. Пищевые волокна отлично очищают кишечник.

Топ-10 низкокалорийных продуктов

Морская капуста. 25 ккал на 100 гр. Кладезь витаминов, минералов (более 40) сделали этот продукт востребованным и полезным для человека. Частое употребление повышает иммунитет, укрепить сердечно-сосудистую систему, обогащает йодом.

Топ-10 низкокалорийных продуктов

Брокколи. В 100 гр.33 ккал. Содержит витамины, минералы, слабые жирные кислоты. Употребление брокколи стабилизирует выработку инсулина, регулирует количество сахара в крови, нормализует давление и укрепляет сердечную мышцу.

Топ-10 низкокалорийных продуктов

Яблоки. В 100 граммах содержится 47 ккал. Польза яблок известна с давних времен, они помогают продлевать молодость и здоровье.

Мидии. В 100 гр. 77 ккал. Содержащийся в мидии легкоусвояемый белок делает этот продукт диетическим и лечебным, прекрасно заменяет мясо. Являются поставщиками фосфатов, жирных кислот. Укрепляет организм, снижает холестерин.

Топ-10 низкокалорийных продуктов

Огурцы. В 100 гр. 15 ккал. Являются поставщиком магния, железа, калия, витаминов В, йода, аскорбиновой кислоты и других полезных веществ. Благодаря столь уникальному составу способен не только снизить вес, вывести лишнюю воду с организма, но и улучшить общее состояние.

Топ-10 низкокалорийных продуктов

Кабачки. В 100 гр. 24 ккал. В состав входят витамины, минералы, антиоксиданты, способные защитить организм от вредных воздействий, обладают противовоспалительным свойством и способны очистить от токсинов. Пектин, находящийся в кабачке, улучшает метаболизм.

Топ-10 низкокалорийных продуктов

Низкокалорийные продукты помогут всегда оставаться в форме, подарят здоровье и радость. Так думают многие, а как Вы считаете, насколько это верно?

 

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector