Подробная, актуальная статистика коронавируса по городам, областям, странам

ТОП-5 доступных продуктов для повышения иммунитета

ДИЕТЫ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Очень часто при вирусной атаке наш организм сдается. Все это из-за того, что Ваш иммунитет не укреплен. А ведь именно иммунитет является встроенной защитой человеческого организма. Такая защита способствует выработке специальных клеток, которые в состоянии противостоять различным вирусам и микробам. Благодаря им, человек начинает реже болеть, и помимо этого, оборонительная система способствует предотвращению развития раковых клеток.

Только вот за один день иммунная система не заработает, ее необходимо постоянно укреплять:

  • Полноценный и здоровый сон;
  • Регулярная физическая нагрузка;
  • Правильное питание.

Давайте узнает, с помощью каких магазинных продуктов можно без труда укрепить свой иммунитет.

Чеснок и лук

В народе лук с чесноком относят к природным антибиотикам. Еще наши предки использовали данные продукты для профилактики различных заболеваний. Благодаря природному антибиотику, нагрузка на печень, почки, микрофлору кишечника не происходит, а сам организм наполняется витаминами.

ТОП-5 доступных продуктов для повышения иммунитета

Специалисты советуют употреблять ежедневно небольшое количество свежего чеснока и лука для профилактики простудных и вирусных заболеваний.

Продукты, богатые витамином С

Каждому заболевшему пациенту, врач обязательно выпишет витамин С. Ведь данный витамин способствует укреплению клеток, повышению сопротивляемости организма, лучшему усваиванию железа и кальция. Но стоит помнить, что организм самостоятельно не вырабатывает витамин С.

Большое количество витамина С содержится в шиповнике, черной смородине, калине, капусте.

Мед

Для человеческого организма мед является очень полезным продуктом. Ведь положительно влияет абсолютно на все органы. Но стоит помнить, что у некоторых людей существует аллергия на данный продукт.

ТОП-5 доступных продуктов для повышения иммунитета

Для поддержания иммунной системы будет достаточно съедать 2 чайные ложки меда в день.

Вода

Ежедневно, потея, ходя в туалет, из нас выходит до 2 литров воды. Такую значительную потерю воды необходимо восполнять, иначе обезвоживания не избежать. Стоит помнить, что вода способствует выведению вредных токсинов, которые скапливаются в нашем организме, помогает в переваривании и усвоении пищи, нормализует обмен веществ и многое другое.

ТОП-5 доступных продуктов для повышения иммунитета

Поэтому лучше пить чистую воду, вместо таблеток. Только соки, чай, кофе не считаются.

Грецкий орех

Орехи благотворно влияют на восстановление сил при умственной и физической нагрузке, улучшают память, работу мозга и нервной системы.

ТОП-5 доступных продуктов для повышения иммунитета

А Вы часто едите подобные продукты?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector