Очень часто при вирусной атаке наш организм сдается. Все это из-за того, что Ваш иммунитет не укреплен. А ведь именно иммунитет является встроенной защитой человеческого организма. Такая защита способствует выработке специальных клеток, которые в состоянии противостоять различным вирусам и микробам. Благодаря им, человек начинает реже болеть, и помимо этого, оборонительная система способствует предотвращению развития раковых клеток.
Только вот за один день иммунная система не заработает, ее необходимо постоянно укреплять:
- Полноценный и здоровый сон;
- Регулярная физическая нагрузка;
- Правильное питание.
Давайте узнает, с помощью каких магазинных продуктов можно без труда укрепить свой иммунитет.
Чеснок и лук
В народе лук с чесноком относят к природным антибиотикам. Еще наши предки использовали данные продукты для профилактики различных заболеваний. Благодаря природному антибиотику, нагрузка на печень, почки, микрофлору кишечника не происходит, а сам организм наполняется витаминами.
Специалисты советуют употреблять ежедневно небольшое количество свежего чеснока и лука для профилактики простудных и вирусных заболеваний.
Продукты, богатые витамином С
Каждому заболевшему пациенту, врач обязательно выпишет витамин С. Ведь данный витамин способствует укреплению клеток, повышению сопротивляемости организма, лучшему усваиванию железа и кальция. Но стоит помнить, что организм самостоятельно не вырабатывает витамин С.
Большое количество витамина С содержится в шиповнике, черной смородине, калине, капусте.
Мед
Для человеческого организма мед является очень полезным продуктом. Ведь положительно влияет абсолютно на все органы. Но стоит помнить, что у некоторых людей существует аллергия на данный продукт.
Для поддержания иммунной системы будет достаточно съедать 2 чайные ложки меда в день.
Вода
Ежедневно, потея, ходя в туалет, из нас выходит до 2 литров воды. Такую значительную потерю воды необходимо восполнять, иначе обезвоживания не избежать. Стоит помнить, что вода способствует выведению вредных токсинов, которые скапливаются в нашем организме, помогает в переваривании и усвоении пищи, нормализует обмен веществ и многое другое.
Поэтому лучше пить чистую воду, вместо таблеток. Только соки, чай, кофе не считаются.
Грецкий орех
Орехи благотворно влияют на восстановление сил при умственной и физической нагрузке, улучшают память, работу мозга и нервной системы.
А Вы часто едите подобные продукты?
