Подробная, актуальная статистика коронавируса по городам, областям, странам

5 продуктов с отрицательной калорийностью

ДИЕТЫ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Для успешного и здорового похудения необходимо тратить большее количество калорий, чем потреблять. Но не все худеющие готовы выделять время на подсчет съеденных калорий. На помощь приходят низкокалорийные продукты. Их можно есть в неограниченном количестве без рисков увидеть утром на весах несколько лишних килограмм.

Калорийность бывает отрицательной?

Любая употребляемая еда дает энергию, которую организм использует для переваривания. Чтобы усвоить пищу с отрицательной калорийностью, нужно меньшее количество калорий.

К таким продуктам относятся все овощные культуры и фрукты, которые имеют небольшой процент глюкозы в составе и высокое содержание клетчатки.

Сельдерей

16 килокалорий получит организм, если вы съедите сто грамм сельдерея. В нем содержится огромное количество клетчатки, которая благоприятно влияет на пищеварение. Вы можете добавить сельдерей в овощной салат, смузи или свежевыжатый сок, который будет отличным вариантом для легкого перекуса. Корень сельдерея также известен как «кладовая здоровья», ведь ежедневное его добавление в пищу предотвратит развитие многих заболеваний, очистит и омолодит организм, укрепит иммунитет.

5 продуктов с отрицательной калорийностью

Ягоды

Любители летних ягод (клубника, малина, ежевика) не зря выбрали их, ведь в ста граммах содержится менее 50 килокалорий. Летние вкусности также содержат много витаминов и способствуют повышению настроения.

Грейпфрут

Необычный фрукт, который содержит антиоксиданты, фолиевую кислоту. Богатый состав идеально подходит для худеющих людей. Если есть ежедневно по одному грейпфруту, в конце месяца вы увидите минус 1-2 килограмма. Более того, этот фрукт помогает в борьбе со стрессом, повышает работоспособность, настроение и помогает выводить холестерин из организма.

5 продуктов с отрицательной калорийностью

Огурцы

Эти овощи на 90% состоят из воды, а остальные 10% — это полезные минералы и клетчатка. В ста граммах содержится всего 16 килокалорий. В состав также входят кремний и калий, которые поддерживают кожу, волосы и ногти в здоровом состоянии.

Брокколи

Позитивно влияют на пищеварение, работу сердечно-сосудистой и иммунной систем. В ста граммах диетического продукта около 55 килокалорий. Брокколи – отличный источник витаминов, таких как K и C. Витамин K играет важную роль в функционировании многих белков, которые участвуют в свертывании крови, укреплении костной ткани, а C способствует заживлению порезов.

5 продуктов с отрицательной калорийностью

Какой продукт ваш любимый? Почему?

 

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector