Проблемы с сердечно-сосудистой системой нередко обостряются к среднему возрасту. Но ситуацию можно изменить в лучшую сторону, если добавить в питание продукты, содержащие вещества «для сердца». Требуется предварительная консультация врача.
Семена льна
Продукт номер 1 для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Чрезвычайно богатые полезными полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, семена льна просто необходимы для профилактики атеросклероза.
Клетчатка в семенах способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек. Кроме того, регулярное потребление этого продукта снижает риск развития рака груди.
Оливковое масло
Жирные кислоты масла снижают давление и риск развития сахарного диабета, избавляют организм от лишнего холестерина. Оно укрепляет стенки сосудов, улучшает работу кишечника благодаря ускорению обмена веществ. Непременный элемент средиземноморской диеты.
Орехи
Содержат Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, орехи способствуют кроветворению.
Бобы
Будучи источником растительных белков, минералов и витаминов, бобы нормализуют уровень сахара в крови, избавляют от «плохого» холестерина. Содержащаяся в бобах клетчатка выводит из организма шлаки. Продукт нормализует желчегонные процессы.
Жирная рыба
Омега-кислоты в рыбе положительно влияют на кровяное давление, участвуют в профилактике тромбоза, атеросклероза и инфаркта миокарда.
Черный шоколад
Эфирные масла высококачественного черного шоколада выводят лишний холестерин. Содержащийся в продукте магний повышает работоспособность. Регулярное потребление шоколада способно нормализовать образование тромбоцитов.
Авокадо
Кладезь полезных веществ: витамины C, E, B6, Омега-3, фолиевая кислота. Если употреблять авокадо раз в неделю, самочувствие заметно улучшится, наступит «вторая» молодость.
Ячмень
Это решение основных проблем сосудов — тромбы и холестериновые бляшки. Ячменная каша содержит необходимые для организма витамины группы В, провитамин А, а также полезные для сердца и сосудов минеральные вещества.
Это не исчерпывающий список продуктов для очищения сосудов и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Какие еще наименования можно включить в этот перечень?
