Продукты, препятствующие похудению

ДИЕТЫ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Тема похудения актуальна для многих женщин и мужчин. Выбирая продукты в супермаркете, мы часто задумываемся: “что бы такого съесть, чтобы похудеть”. И стараемся покупать продукты, максимально соответствующие на наш взгляд понятию здоровое питание. Но далеко не все продукты, которые мы считаем полезными, диетическими и безвредными таковыми являются.

Врач-диетолог Роза Мария Эспиноза рекомендует тщательно изучать состав продукта перед покупкой. Например, хлопья, которые реклама преподносит как полезные завтраки или злаковые батончики для здорового перекуса, содержат опасное количество сахара, делая эти продукты не такими уж и полезными. В качестве полезной альтернативы лучше есть яйца, несладкий натуральный йогурт и сыр.

Также врач обратила внимание на содержание сахара в продуктах, которые не воспринимаются покупателем как сладкие. В таких продуктах как томатная паста, готовые соусы, бальзамический уксус, всеми любимый соевый соус содержится не только сахар, но и большое количество соли, что вызывает задержку жидкости в организме и приводит к повышению артериального давления. Диетолог рекомендует по возможности заменять магазинные соусы на приготовленные самостоятельно, и тщательно следить за количеством специй и приправ, добавляемых в пищу.

Продукты, препятствующие похудению

Любимые многими сухофрукты попали в список не самых полезных для фигуры продуктов. Оказывается, они довольно калорийны из-за содержащегося в них сахара. Так в 100 граммах сушеных бананов содержится 344 ккал, а в свежих всего 96 ккал. Эксперты по питанию рекомендуют отказаться от сухофруктов в пользу свежих фруктов. В них содержится большое количество клетчатки, а фруктоза гораздо более полезна для фигуры и здоровья.

Диетологи не советуют злоупотреблять коктейлями на основе фруктов, злаков, молока или йогурта. Ученые выяснили, что более 5 порций такого напитка на молочной основе в суточном рационе может приводить к повышению холестерина и заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Многие полагают, что смузи могут заменить полноценное питание, но такая диета может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта и зубов. Не рекомендуется добавлять в такие коктейли различного рода подсластители: мед, сироп, сахар. Даже в полезных продуктах важно соблюдать меру.

А вы следите за своим питанием, соблюдаете ли особую диету?

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector