СОМНОЛОГИЯ

Небезызвестно, что суточная норма сна составляет 8 часов. По мнению врачей, именно столько времени достаточно организму для полного возобновления.

Полноценный отдых — это неотъемлемая часть здоровья человека. Мы уделяем сну третью часть своей жизни. Важно, чтобы он был не только регулярным

Всем знакомо чувство, когда после напряженного дня хочется быстрее улечься в кровать и уснуть. Хорошо тем, у кого это получается сразу. Однако таких счастливчиков

Едва ли не каждый человек в мире хотя бы раз в своей жизни сталкивался с ночными кошмарами. В некоторых случаях их возникновение приобретает регулярный

Чтобы человек мог чувствовать себя бодрым и полным сил после пробуждения, а его организм восстанавливался, необходим хороший сон. Однако в темпе современной

Недавно ученые из США решили провести интересный эксперимент, чтобы узнать, что «делает» в действительности мозг человека ночью, во сне.

Многие успешные личности рекомендуют начинать день в 5-6 часов — в это время организм выделяет нужные гормоны, повышающие эффективность и работоспособность.

Работающие люди частенько не имеют возможности выспаться в течение недели, поэтому делают это только на выходные. Ученые предупреждают, что избыточный

Большинство людей регулярно не высыпается. Причины могут быть различными — от работы по сменам до активной ночной жизни. Разовый недосып не оказывает существенного

В условиях вынужденной изоляции, под гнетом тревоги и неуверенности в завтрашнем дне, многие люди начинают испытывать проблемы со сном. Это невозможность